Cât de repede se recuperează metabolismul după o dietă supraponderală - med1
Recent am citit undeva că metabolismul și-a revenit complet la doar 7 zile după o dietă. Poate fi cu adevărat? Și, mai presus de toate, cum ar trebui să funcționeze că metabolismul reîncepe atât de repede? Deci, ar trebui să măresc cu 100 kcal pe zi sau ar trebui să mă îngraș imediat imediat dacă cresc atât de repede?
> Am citit undeva zilele trecute că metabolismul
> și-a revenit complet la 7 zile după o dietă. Poate sa
Nu știu unde ați citit asta, dar asta este destul de prostie în această formă.
> Și cel mai important, cum ar trebui să funcționeze acest metabolism
> pornește din nou la fel de repede?
Metabolism - acestea sunt reacții biochimice extrem de complexe care au loc în același timp. Nimic nu coboară și, prin urmare, nimic nu urcă. Fie metabolismul are toate substanțele disponibile, astfel încât procesele biochimice să funcționeze corect sau nu. Dacă nu, vor exista tulburări metabolice și, pe termen lung, boli.
Dacă țineți o dietă, vă deteriorați metabolismul, deoarece îl privați de substanțe importante pentru funcționarea sa și declanșând astfel tulburări metabolice. În funcție de cât de bună sau proastă era dieta ta, el își poate reveni repede, încet sau deloc. Deoarece majoritatea dintre ei au avut deja o dietă foarte proastă și persoanele supraponderale suferă deja de o tulburare metabolică, aceasta din urmă este de obicei cazul. Metabolismul nu se recuperează deloc, dar a fost afectat și mai mult de dietă. Rezultat: efect yo-yo.
> Ar trebui să măresc sau să iau 100 kcal pe zi
> Recâștig imediat greutatea când mă îngraș atât de repede?
Ar trebui să mănânci sănătos și să nu-ți faci griji pentru greutatea ta. Greutatea este automat optimă cu o dietă sănătoasă.