Cât de sănătos mănânci forum
Ce părere aveți despre alimentația sănătoasă și cum gestionați acțiunea de echilibrare dintre sănătate și plăcere?
Nu un Amazon. Accesați magazinele din localitatea dvs., oameni buni și susțineți comercianții cu amănuntul locali!
Vegetarienii și veganii nu mai sunt neapărat mai sănătoși/mai slabi, toate produsele gata preparate și mâncarea rapidă (ok, care a devenit ușor „mai sănătoasă”) s-au adaptat.
Personal, mănânc băuturi sănătoase, fără zahăr/fast-food (foarte rar, chiar și o dată pe lună, o băutură energizantă sau kebab; dacă lăsați așa ceva câteva zile/săptămâni și vă gătiți singuri, nu mai aveți nicio dorință să o faceți mâncați; toate alternativele fără carne, cum ar fi șnițelul vegetarian, cârnații vegetarieni etc., ating doar când sunt invitat la un grătar undeva, sunt foarte scumpe și „nesănătoase” decât carnea normală), o mulțime de legume (ale mele vor fi În opinia majorității dietelor economisite prea mult) și exerciții fizice regulate (un alt lucru pe care mulți îl lasă pur și simplu).
De asemenea, nu mâncați carne/pește (timp de 10 ani?), Dar mă îndoiesc că acest lucru are efecte mari asupra sănătății, singurul lucru pe care îl observ este că am început să mănânc mult mai multe legume și să gătesc singur.
Altfel nu-mi pasă cum mănâncă alții, singurul lucru care mă enervează sunt oamenii care mănâncă „prost”, nu fac sport și apoi se plâng constant că este nedrept că nu slăbesc/au pielea proastă au/etc
„Gătirea proaspătă” și „produsele substitutive din carne” sunt o contradicție în termeni. Un aliment natural este înlocuit de un produs industrial. Același lucru se aplică shake-urilor proteice produse sintetic, cu care veganii își compensează deficitul de proteine. Aceasta este o ciupercă industrială dintr-o cutie. Bine înțeles!
Așa-numita dietă „sănătoasă” face acest lucru din ce în ce mai artificial și mai nenatural. Carnea și grăsimile sunt înlocuite de munți de carbohidrați și produse industriale. Asta ar trebui să fie sănătos pe termen lung?
Comparații precum „cereale integrale în loc de făină de grâu” sunt, de asemenea, amuzante. Aceasta este o greșeală tipică de categorie. Există făină integrală de grâu, precum și făină de secară și extract de spelt. Atunci când alimentația sănătoasă se bazează pe astfel de greșeli de categorie, rezultatul este ceea ce se poate vedea în fiecare zi pe stradă și în campus.
De asemenea, aș ține mâinile departe de produsele de înlocuire a cărnii sau aș privi mai atent. Este adesea un fel de masă lipită chimic, indefinibilă.
În caz contrar, o dietă vegetariană sau vegană nu înseamnă neapărat că oamenii mănâncă sănătos. Zahărul este încă permis peste tot și cu bucurie în toate
Mâncare disponibilă.
Personal, am căutat să-mi reduc consumul de carne la minimum de câțiva ani (maxim 1x pe săptămână), dar mai mult din motive etice și de mediu.
De asemenea, evit pe cât posibil produsele de origine animală, cu excepția ouălor (ouă pentru proteine și B12).
Mănânc foarte nesănătos.
Mă asigur să mănânc niște salată sau un măr în fiecare zi, dar altfel dieta mea este de așa natură încât beau băuturi energizante în fiecare zi (nu-mi place cafeaua), Diet Coke, mănânc mult zahăr (ciocolată). numai ieri am primit aproximativ 150g zahăr pe zi.
Prin Wayout am o dietă foarte nesănătoasă.
Mă asigur să mănânc niște salată sau un măr în fiecare zi, dar altfel dieta mea este de așa natură încât beau băuturi energizante în fiecare zi (nu-mi place cafeaua), Diet Coke, mănânc mult zahăr (drogat de ciocolată). numai ieri am primit aproximativ 150g zahăr pe zi.
Știu și asta. Spune-mi acel „măr alibi” pentru mine
Încercați să vă calmați conștiința cumva mâncând un măr sau alte fructe după o pizza bogată în calorii sau un kebab doner. Funcționează și asta cu tine?
Editat de 1 dată. Ultima dată pe 16.05.18 11:33.
Conform stării actuale a cunoștințelor, „Sănătos, vegetal și cu conținut scăzut de grăsimi” este cea mai sănătoasă dietă și o pun în aplicare într-o mare măsură în măsura în care poate fi reconciliată cu viața de zi cu zi.
Evit în mare măsură produsele așa-numitei industrii alimentare, dar folosesc direct produsele agricole. Fac excepții doar pentru lucrurile cu un grad redus de prelucrare (paste), dar nu am cumpărat mese gata preparate în cutii sau pungi de ani de zile. De obicei coac singură pâinea (are un gust mai bun).
Carne rar și puțin, mai degrabă ca garnitură sau „intensificator de aromă” (de exemplu, o felie de șuncă tăiată în bucăți mici într-o tigaie de legume). Și organic și adecvat speciei, ceea ce nu dăunează din punct de vedere al prețului, având în vedere cantitățile mici.
Fără produse lactate deloc, cu excepția puținei cașcaval ca ingredient.
Acesta este începutul tuturor problemelor nutriționale. Caloriile nu sunt un lucru rău, ci doar motivul principal pentru a mânca ceva. Nu are rost să mănânci ceva care nu conține nicio calorie. Sunt demonizați doar pentru că mulți cred că merită să umfle cât mai mult. De ce este mai bine să mănânci 500 de grame de aglomerație Weight Watcher cu calorii reduse decât o felie de pizza care cântărește 250 de grame și are același număr absolut de calorii? Această iluzie de a evalua cantitatea mai mare decât substanța este, de asemenea, motivul demonizării grăsimilor de toate felurile. La urma urmei, se poate consuma 1,5 grame de carbohidrați pe gram de grăsime, adică să mănânce „mai mult”. Deoarece carbohidrații, în special zahărul, sunt dependenți, rezultatul este o agonie pe tot parcursul vieții.
Apropo, îmi iau prânzul, o salată. Se compune din următoarele ingrediente:
1 inima de salata verde
1 roșie
1 ceapă de primăvară
câteva ridichi
condimente ingrediente precum capere și ardei iute
100 de grame de brânză de oaie
75 de grame de ton
Măsline
Oțet balsamic
mult ulei de măsline
Aceasta aduce suficiente vitamine, grăsimi și proteine, dar foarte puțini carbohidrați. De aceea durează bine până la cină în jurul orei 20:00. Aceasta va consta din ratatouille de legume și cotlet la grătar.
Prin Wayout am o dietă foarte nesănătoasă.
Mă asigur să mănânc niște salată sau un măr în fiecare zi, dar altfel dieta mea este de așa natură încât beau băuturi energizante în fiecare zi (nu-mi place cafeaua), Diet Coke, mănânc mult zahăr (drogat de ciocolată). numai ieri am primit aproximativ 150g zahăr pe zi.