Cât de strict ar trebui să urmezi o dietă pentru a pierde burta și grăsimea șoldului Răspunsuri aici
Am 6 ft și în prezent cântăresc 83 kg. La această greutate fluctuez din nou și din nou de la 82 la 85 kg. Am avut 95 kg și am slăbit 13 kg cu alergare, fitness, patinaj în linie și patinaj.
De asemenea, am făcut câteva modificări dietetice, cum ar fi: B. Consumați în 1200 de calorii.
Dar uneori merg la o petrecere, beau bere sau junk food. Profit de acest lucru mergând la antrenamentul meu obișnuit. Acest lucru m-a ajutat să-mi mențin greutatea.
Ceea ce vreau să știu este cât de strict ar trebui să fii pentru a pierde grăsimea din burtă și șold. Știu că nu există nimic ca reducerea petelor. Oare o persoană care dorește să piardă grăsime ar trebui să mănânce curat timp de 6 până la 12 luni sau până când stomacul este plat, fără să mănânce junk food pentru o perioadă de timp? Trebuie să renunț la toată mâncarea aia proastă? Sau grăsimea din burtă are nevoie de timp pentru a pierde?
răspuns
Atingerea unui obiectiv necesită efort, concentrare și angajament. În primul rând, trebuie să reduceți orice vă aduce mai multe calorii în corp. Mâncarea curată este cea mai bună, dar fiecare este tentat să facă ceea ce îi place. Din când în când este bine, dar nu lăsați gunoiul să vă copleșească și să rămâneți mereu la o limită. În ziua în care mănânci mai mult, fă-ți un punct să faci mai multă mișcare.
A mânca sănătos ar trebui să fie, de asemenea, un obicei pentru a menține un stil de viață sănătos. Chiar dacă vă atingeți obiectivul, nu doriți să reveniți în jos. Deci, încercați să păstrați obiceiul de a mânca și de a trăi sănătos. Nu este un lucru ușor, dar aduce beneficii extraordinare pe termen lung.
După cum știți, 83 kg nu reprezintă o greutate nerezonabilă pentru înălțimea dvs. Cu toate acestea, distribuția grăsimilor este importantă. Colonul sau grăsimea viscerală este legată de niveluri mai ridicate de boli de inimă și ar trebui tratate. Va fi costisitor să aflați dacă aveți grăsime internă în jurul organelor vitale. Deși este subțire la exterior, unii indivizi încă transportă grăsime în interior. Ceea ce este de obicei clasificat drept junk food este de obicei cel mai bine evitat și ar trebui urmată o dietă mediteraneană bună. Este confortabil și sănătos. Ține-te de el și calmează alcoolul. Nu poți greși cu asta. Mult noroc!