Cât timp trebuie să slăbesc 10 kg cu 800 kcal pe zi (să slăbesc)
Bună ziua, cât timp trebuie să slăbesc 10 kg cu 800 kcal pe zi. Da, știu că nu ar trebui să faceți acest lucru nesănătos, efect de yo-yo și și și. Sunt conștient de asta. Totuși, sper să primim răspunsuri utile:)
4 răspunsuri
Cel mai bine este să discutați acest lucru cu echipajul ambulanței care vă va prelua după primul basculare.
Indiferent de cât timp va dura: tot timpul în care veți îngheța și mai mult acum: https://www.gutefrage.net/frage/ich-bin-eisig-kalt?foundIn=user-profile-question-listing
Nu veți aduce deloc succes, deoarece corpul este pe „spate”. Datorită aportului redus de alimente, veți pierde în greutate în primele câteva săptămâni și apoi veți stagna.
Corpul este în „modul de urgență” și încearcă să transforme tot ce poate obține în grăsime și să-l păstreze. Prin urmare, „planul dvs. de 800kcal” nu este doar nesănătos, ci este complet lipsit de sens.
Chiar dacă ești destul de conștient de asta, nu pare să fi ținut cont încă de asta.
Se spune că 1 kg de grăsime corespunde cu aproximativ 7000 kcal. Dar veți pierde, de asemenea, o mulțime de mușchi în ritmul de slăbire.
Nu poți generaliza. Are legătură cu cât de mult te miști, ce anume faci, care este metabolismul tău și și și.
întrebări similare
Bună, tocmai am terminat cu succes o dietă și am slăbit 14 kg. Dar cum pot evita efectul de yo-yo acum? A avut cineva vreun sfat bun sau a avut deja experiență cu ei? Solicitați multe informații despre aceasta. Problema este că mănânc relativ puține calorii de ceva timp, i. H. 500 - 800 kcal.:-( Acum am terminat dieta și mănânc aproximativ 1000 - 1200 kcal pe zi, dar nu îndrăznesc să mănânc mai mult pentru că mi-e teamă să nu mă îngraș din nou. Cum pot preveni asta? Cereți mărturii și sfaturi bune. Mulțumiri!
M-am mărit de la 1200 kcal timp de 2 săptămâni și acum vreau să mănânc 1300 până la 1400 Mi-e puțin frică de efectul jojo, dar mătușa mea a spus că efectul jojo vine de obicei pentru că oamenii cad în vechile obiceiuri alimentare. Pot să-mi mențin greutatea la 1400 kcal și este adevărat cu efectul jojo?
Bună ziua, tocmai am terminat o dietă accidentală de 3 săptămâni (800 kcal pe zi + exercițiu) pentru că îmi doream foarte mult să mă încadrez într-o rochie pentru o ocazie. Știu că nu este sănătos să vă distrugeți metabolismul și că este posibil ca efectul yo-yo să funcționeze. Vreau să mănânc din nou sănătos și să fac mișcare în continuare, dar nu vreau să mă îngraș din nou. Există o modalitate de a evita efectul yo-yo? De exemplu, creșterea lentă a numărului de calorii în fiecare săptămână până când reveniți la necesarul normal de calorii?
Cât pierzi în 2 săptămâni dacă ești 500 kcal pe zi și mergi cu bicicleta timp de o jumătate de oră până la o oră?
Nu vreau să aud nimic de genul stop-l sau efectul de yo-yo vine atâta timp cât îl vreau Aș fi fost niciun efect de yo-yo mi-ar plăcea doar un răspuns NH
Deci am 18 ani, 1,66 înălțime și cântăresc 60 kg, am slăbit deja 10 kg din cauza unui deficit caloric, dar am un deficit foarte mare, rata mea metabolică bazală este de 1450 kcal și fac sport de 3 ori pe săptămână, dar nu primesc niciodată peste 1000 kcal de mâncare uneori De asemenea, mănânc doar 600 kcal pe zi, dar în fiecare săptămână am o zi înșelătoare în care mănânc LUMINĂ peste rata metabolică bazală. Întrebarea mea este să se adapteze rata metabolică bazală și să scadă astfel încât, dacă mănânc din nou 1400 kcal pe zi, voi avea un efect yo-yo ?
Sunt femeie, 17 ani, și ar trebui să slăbesc aproximativ 7 kg pentru greutatea dorită. Nu merg foarte des să alerg, dar fac puțin sport pe lateral. Necesarul meu zilnic recomandat este de 2400 kcal pentru a slăbi în timp. Chiar poate pierde în greutate dacă mănânc sănătos și consum maximum 2400 kcal? Este rău dacă mănânc mai puțin sau există efectul yo-yo? Și cât mi-ar lua să-mi ating obiectivul? Are un rol important în modul în care împart carbohidrații și proteinele pe parcursul zilei sau este decisiv doar numărul de kcal pe parcursul zilei sau săptămânii? Cer răspunsuri oamenilor care sunt cu adevărat familiarizați cu subiectul sau care au avut experiențe cu el însuși! Mulțumesc anticipat:)
Hei Pot slăbi 6-7 kilograme în decurs de 3 săptămâni dacă consum doar 600-800 kcal? Ar trebui să fac întotdeauna acest lucru pentru a evita efectul jojo? Despre mine: Am 15, cântăresc 57 de kilograme și 1,65 înălțime, dar aș dori să ajung la 50-52 de kilograme. Vă mulțumim anticipat pentru răspuns
Buna seara cum slabesc 10 kg intr-o saptamana? Știu că este destul de nesănătos, dar acest aspect nu mă deranjează la început. Dar cum poți contracara efectul jojo?
Hei:) Încerc să slăbesc sănătos:). și am consumat 800 kcal de 4 zile, ceea ce este suficient pentru mine și înainte ca jz iwas să vină cu "800 kcal pe zi sunt nesănătoși". Economisesc calorii și consum suficiente proteine și carbohidrați, uneori îmi este foame, dar cine nu ? .
Pentru a reveni la subiect. Mă duc la cinema mâine și intenționez să mănânc nachos acolo. pot consuma doar 200 kcal, dar accept asta. Este posibil ca yo-yo să vină pentru că am mâncat mai gras? . Pentru că numărul de calorii ar rămâne același. . Aș primi chiar un yo-yo? Pur și simplu mănânc mai puțin (aproximativ 400 kcal) și economisesc calorii:) Lg