Cât zahăr este în mure proaspete Ghid de rețetă Ghid de rețetă

0,6 grame de zahăr în 1 lingură (7 grame) de mure, proaspete

este

Vrei să mănânci mai puțin zahăr?

Zahărul se găsește în alimente sub diferite forme. Zahărul este prezent în mod natural în fructe și lapte, de exemplu. Aceste produse fac parte dintr-o dietă sănătoasă. Dacă doriți să mâncați mai puțin zahăr, reduceți cantitatea de sodă, suc, prăjituri, bomboane și prăjituri. Aceste produse conțin o mulțime de calorii, dar puțini nutrienți precum vitamine, minerale și fibre.