Câte calorii ar trebui să arzi înainte de a pierde un kilogram
14 august 2018 | De Laura Swysen
- Distribuiți pe Facebook
- Tweet pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți prin e-mail
Vrei să slăbești 5 kilograme cât mai repede posibil? Iată numărul de calorii pe care va trebui să le arzi pentru a atinge acest obiectiv.
Mitul sau realitatea: pierdem mai mult în greutate din cauza căldurii? Răspunde aici!
Nu este ușor să faci sport, mai ales cu aceste călduri enorme! Cu toții ne stabilim uneori obiective specifice: -1, -2 sau chiar -5 kilograme. Dar ce înseamnă aceste numere? Cum să le transformați în calorii? Să știi că pentru a pierde un kilogram va trebui să arzi echivalentul a aproximativ ... 9.000 de calorii! Deci, pentru a pierde 5 kilograme, va trebui să vă încălziți picioarele și să eliminați 45.000 de calorii! WHAAAAT CÂT MULTE?
Cum o facem?
Având în vedere numărul mare de calorii de ars pentru a pierde un kilogram, vai putea fi tentat să urmezi diete drastice și înșirând ore întregi de gimnastică pentru a le face să dispară rapid. Dar să știi că dacă vrei să slăbești 5, 10 kilograme sau mai mult, este mai bine să pariați pe termen lung. Dorind să mergi prea repede, riști să te descurajezi, să te rănești sau chiar să recâștigi toate kilogramele pierdute miraculos în lunile următoare. Așa că uitați de aceste diete înșelătoare care promit să slăbească 2 kg sau chiar 5 kg pe săptămână.