Câte calorii arde un orgasm Publicațiile rețelelor europene Pan
Când vă gândiți la activitate fizică, vă pot veni în minte alergarea, lovirea greutăților sau chiar înotul. Dar ce zici de sex? Poate că l-ați mai auzit: angajarea cu partenerul dvs. este un antrenament excelent.
Există valabilitate pentru această cerere? Nu chiar. Sexul ca formă importantă de exercițiu este o exagerare. Îți face sângele să pompeze. Dar consumul de calorii din sex nu este atât de mare pe cât cred mulți oameni.
Câte calorii arde un orgasm?
unu orgasm a avea este o experiență puternică, a întregului corp. Mușchii tăi se vor contracta, respirația ta se va grăbi și s-ar putea chiar să transpiri.
Așadar, poate că v-ați întrebat la un moment dat sau altul: Câți Calorii arde un orgasm? Inima ta pompează ca tine maraton aleargă și strânge-ți miezul ca și cum ai ieși dintr-un antrenament abdominal, așa că trebuie să fie ceva, nu?
Ce spune cercetarea despre asta?
Mai multe studii publicate în ultimii ani au analizat subiectul sex și consumul de calorii ocupat. Unul dintre ei, de la Universitatea Quebec din Montreal Trusted Source, a studiat 21 de cupluri heterosexuale la vârsta de douăzeci de ani. Au folosit brățări pentru a urmări activitatea.
Cel perceput Consum de energie, percepția efortului, oboselii și plăcerii au fost, de asemenea, evaluate după activitatea sexuală.
Toți participanții au parcurs 30 de minute Exercițiu de rezistență pe o bandă de alergat de intensitate moderată pentru a compara consumul de calorii.
Rezultate a arătat că bărbații au ars în medie 101 calorii (4,2 calorii pe minut) în timpul sesiunii de 24 de minute. Femeile au ars 69 de calorii (3,1 calorii pe minut). În timpul sesiunii de 30 de minute cu intensitate moderată a benzii de alergat, bărbații au ars 276 de calorii și femeile 213 de calorii. De asemenea, s-a constatat că perceputul Consum de energie în timpul activității sexuale la bărbați și femei au fost similare în comparație cu cheltuielile de energie măsurate.
Ce înseamnă aceste rezultate? sex Nu arde la fel de multe calorii ca exercițiile de intensitate moderată, ci numărul de calorii arse Calorii a fost încă remarcabil.
Cum să arzi mai multe calorii în timpul sexului
Având în vedere cercetările, activitatea sexuală „medie” nu va fi prea mare Consumul de calorii do. Dacă doriți să creșteți beneficiile următoarei runde de sex, cum puteți crește cantitatea arsă?
Durată de viață mai lungă
Rational urmează că dacă aveți mai mult Calorii vreau să ardeți, să participați la activități sexuale pentru o lungă perioadă de timp.
Fă-o cu mai mult abur
Cu cât este mai cald, cu atât vei transpira mai mult și cu atât mai mult Calorii vei arde.
Încercați poziții diferite
Există așa ceva Calculator de sex. Puteți introduce genul și greutatea dvs. și a partenerului dvs., împreună cu aceasta Poziții, ai fugit și se iau în calcul caloriile arse.
Pentru o femeie care cântărește 60 kg și partenerul ei masculin care cântărește 85 kg, poziția misionară cu ea pe podea timp de 10 minute va arde 14 calorii pentru ei. Va arde 47 de calorii pentru el.
Dacă ești la sex stând în fața ei cu ea, ea arde 30 de calorii și el arde 51 în 10 minute. La urma urmei, dacă o ținea sus 10 minute în timpul sexului, ar arde 65 de calorii, iar ea ar arde 40.
Alte beneficii ale actului sexual
Alături de Consumul de calorii sexul are multe alte beneficii care vă vor îmbunătăți sănătatea.
- Inima sănătoasă. Potrivit unui studiu American Journal of Cardiology Source Trusted, bărbații care făceau sex cel puțin de două ori pe săptămână aveau șanse mai mici de a dezvolta boli de inimă decât bărbații care făceau sex doar o dată pe lună.
- Ameliorarea stresului și un somn mai bun. După orgasm, sunt eliberați hormoni numiți oxitocină și prolactină. Atât oxitocina, cât și prolactina au legături puternice cu sațietatea, relaxarea și somnolența.
- Mușchii podelei pelvine mai puternice. Mușchii pelvisului susțin vezica urinară, intestinele și uterul. În timpul contracției, aceste organe sunt ridicate și deschiderile către vagin, anus și uretra sunt strânse. Întărirea acestor mușchi ajută la controlul funcțiilor corporale, cum ar fi urinarea. De asemenea, poate crește capacitatea de a crea senzații plăcute în timpul sexului.