Câte calorii ardeți când curățați, gătiți și faceți treburile casnice!
Curățenia casei nu este întotdeauna distractivă. Cu toate acestea, mulți uită că aspirarea, călcarea, curățarea geamurilor și gătitul ard câteva calorii. Dar cât de mare este consumul de calorii atunci când faci treburile casnice?
Ce treburile casnice ard cele mai multe calorii?
Întrebarea tuturor întrebărilor este desigur: câte calorii sunt arse de fapt în sarcinile individuale? Răspunsul este greu de generalizat deoarece consumul de calorii depinde de factorii de vârstă, înălțime, greutate dar și de durata și intensitatea activității. În tabelul următor enumerăm o serie de treburi de uz casnic cu un consum mediu de calorii pentru 30 de minute de treburile casnice intensive.
| Gradinarit | 180 kcal |
| spălătorie | 150 kcal |
| taie gazonul | 120 kcal |
| Aspirarea | 110 kcal |
| Fier | 110 kcal |
| Faceți paturi | 110 kcal |
| curățați geamurile | 100 kcal |
| ștergeți podeaua | 95 kcal |
| bucătar | 75 kcal |
Vedeți treburile casnice dintr-un unghi diferit
Curățarea nu trebuie privită ca o corvoadă, ci mai degrabă ca o modalitate de a arde calorii în plus. Nu poți oricum să eviți să faci gospodărie (din păcate) oricum, așa că este bine să știi că faci ceva bun pentru corpul tău în acest proces. Când lucrați în casă, consumul de calorii este deosebit de ridicat la aspirare. Nu degeaba simțiți fiecare mușchi din brațe, umeri, spate și picioare după aceea. Calatul va arde același număr de calorii. Cu spatele întins și care ajunge în coșul de rufe, călcarea necesită, de asemenea, multă energie. Alte sarcini gospodărești, cum ar fi curățarea podelei, curățarea, pregătirea paturilor, curățarea geamurilor sau gătitul, cresc și consumul de calorii pe zi.
Grădinăritul ca sesiune de antrenament eficientă
Kilogramele scad nu numai la curățarea casei, ci și atunci când se lucrează în jurul casei. Grădinăritul se dovedește a fi un ucigaș absolut de calorii. Plivirea, tunderea gazonului sau umplerea patului ridicat pot fi văzute ca un antrenament eficient acasă. Mai ales acum în primăvară, proprietarii de mașini vor să-și curățe baza de roți de sare și murdăria iernii, astfel încât totul să strălucească din nou ca nou. În loc de spălătorie, mașina ar trebui curățată singură de data aceasta. Pentru că și această activitate plictisitoare necesită mult efort și energie.
Și dacă încă nu v-ați săturat, puteți duce treburile casnice la un nivel cu totul nou:
Distrează-te și reușește cu treburile casnice!