Câte calorii există într-o lingură de înghețată?
Temperaturile cresc, vara se apropie de noi cu pași mari și o înghețată delicioasă în parc sau lângă apă face ca izvorul să fie perfect. Dar „primăvara” înseamnă pentru mulți: grăsimea de iarnă dispărută, figura bikini trebuie să fie aici! Vă vom spune ce tipuri de înghețată au mai puține calorii și ce tipuri ar trebui evitate.
O privire asupra conținutului: Din ce este făcută înghețata?
Pentru a determina conținutul de calorii al înghețatei, nu contează doar cantitatea, ci și ingredientele. Ce este în interiorul plăcerii răcoroase? Înghețata vine într-o mare varietate de variante și de aceea numele specific joacă un rol.
- Inghetata (conține cel puțin 10% lapte)
- Inghetata (conține cel puțin 18% grăsime din lapte)
- Inghetata cu inghetata (conține cel puțin 50% lapte)
- Inghetata cu lapte (conține cel puțin 70% lapte)
- Sorbet trebuie să conțină cel puțin 25% fructe, iar citricele 15%
- Inghetata cu fructe trebuie să aibă cel puțin 8% grăsime din lapte și un gust de fruct recunoscut.
- Inghetata cu fructe trebuie să conțină cel puțin 20% fructe, pentru citrice trebuie să fie de cel puțin 10%.
- La Gheata ingredientele aromatizante sub formă de substanță uscată trebuie să constituie cel puțin 12%. Conținutul de grăsime trebuie să fie sub 3%.
Și apoi există „înghețată”!
Toate creațiile care nu îndeplinesc cerințele variantelor menționate mai sus sunt desemnate numai cu eticheta „înghețată”. De obicei, conțin o mulțime de aer și apă, iar grăsimilor înlocuitoare ale laptelui și amelioratorilor artificiali de aromă li se adaugă adesea. Înghețata, așa cum o puteți găsi în supermarket, poartă de obicei acest nume.
Câte calorii există într-o lingură de înghețată?
Conținutul de calorii pe lingură de înghețată (aprox. 75 g) este foarte diferit de la un tip de înghețată la altul. Înghețatele cu smântână și lapte precum ciocolata, stracciatella sau vanilia aduc în medie 150 kcal pe lingură. În funcție de dimensiune și variantă, înghețata pe un băț poate chiar să adauge până la 300 kcal. Dacă vă plac înghețatele cu fructe precum căpșuni, lămâie sau cireșe, puteți aștepta cu nerăbdare mai puține calorii: aici există o medie de 100 kcal pe lingură. Sorbetele fructate au și mai puține calorii: o medie de 90 kcal la 100 g. Înghețata cu lichid amniotic are un nas în față: conține doar aproximativ 80 kcal la 100 g.
Desigur, puteți face și înghețată acasă. Acest lucru are avantajul că puteți economisi calorii în funcție de nevoile dvs. Puteți afla mai multe despre acest lucru aici: Prepararea înghețatei sănătoase.
Înghețată cu conținut scăzut de calorii: iaurt înghețat.
Dacă doriți să sărbătoriți fără regrete, puteți folosi iaurt înghețat. Este un iaurt cremos, amestecat, care se amestecă cu fructe curățate. Numără doar 50 kcal la 100 g. Puteți obține iaurt înghețat în multe magazine. Atenție însă: acolo se amestecă cu zahăr și se servește cu mărunțiș, biscuiți și altele asemenea, dacă se dorește. Astfel de toppinguri adaugă în mod natural calorii suplimentare la bilanț.
Puteți face cu ușurință singura variantă cu un conținut scăzut de calorii: amestecați iaurt degresat cu fructe în piure și adăugați puțină aromă, dacă este necesar. Îngheață, amestecă la fiecare două ore, gata.
Gheața și linia subțire.
Dacă lucrați la figura de bikini, ar trebui să preferați în mod clar un iaurt înghețat. Dacă ar trebui să fie o înghețată adevărată, îți vei economisi o mulțime de calorii dacă omiți crema și mănânci înghețata dintr-o ceașcă în locul unei vafe. Crema și vaful împreună pot adăuga până la 300 kcal.
Ați mai încercat iaurt congelat? Sau știi rețete grozave de iaurt înghețat pentru a te face singur.