Câte CALORII în APERITIVE

calorii

O masă bună începe de obicei cu un aperitiv. Dar dacă vă urmăriți greutatea și câte calorii înghițiți, acum este un moment nepotrivit pentru a trece. Ne este foame și adesea nu putem rezista dorinței de a o mânca. Să spunem asta, majoritatea dintre noi tindem să optăm pentru chipsuri, arahide, caju și fistic ambalate cu grăsimi, zahăr și, prin urmare, calorii.

Între aperitive și băuturi, aperitivul este o mină de calorii și se dovedește catastrofal pentru siluetă. De exemplu, la 100g, arahide, fistic și alți caju ating mai mult de 600 de calorii! Și prăjituri sărate ca covrigei peste 350 la 100g! Adăugați un pahar mic de Martini pentru a elimina totul și este de 130 kcal în plus.

Deci, cum puteți evita acest lucru? Idealul nu este să te sapi în aceste aperitive pentru că atunci când începi, este greu să te oprești. Din păcate, atunci când acționăm așa pentru a refuza ceea ce este oferit, trecem pentru un dependent de dietă și nu este întotdeauna bine primit. Cu forța de a face acest lucru, putem fi din ce în ce mai puțin invitați. Singura soluție este să te limitezi. De exemplu, nu mai mult de 10 arahide așa cum recomandă dieteticienii. Dacă suntem cei care invită, este mult mai ușor! Este posibil să faceți un aperitiv echilibrat cu, de exemplu, roșii cherry, castraveți și morcovi în bețe, șuncă învelită în brânză ușoară St-Moret etc.