Câte calorii în compot de mere de zmeură Blogul
Dacă sunteți la dietă și sunteți tentați de un compot de mere și zmeură, să știți că acest desert este la fel de delicios pe cât este permis deoarece sărac în calorii. Dimpotriva, vă poate ajuta chiar și în pierderea în greutate cu condiția să alegeți varianta fără adaos de zahăr și consumați-l cu moderație ca parte a unei diete variate.
Caloriile din compotul de mere de zmeură
Sosul de mere și zmeura conțin aproximativ 60 de calorii pentru o portie de 100 gr. Prin urmare, este moderat caloric, chiar dacă include 12 g de carbohidrați. Nu este doar o sursă de fibre, ci și bogat în vitamina C. Prin urmare, este bun pentru sănătate.
Rețeta de casă și ușoară pentru compotul de mere de zmeură
Simplă și economică, această rețetă va fi pe placul tuturor gustul său intens. Se poate efectua și folosind un thermomix.
Ingrediente:
- 3 mere aurii
- 100 de grame de zmeură
- 15 cl de apă
Pregătire:
1 - Curățați merele și tăiați-le în cuburi 2 - Puneți merele cubulete și zmeura într-o cratiță cu apă 3 - Gătiți la foc mic cu capacul timp de aproximativ 20 de minute 4 - Se amestecă din când în când 5 - Se amestecă totul, apoi se filtrează 6 - Se toarnă în borcane mici și se bucură proaspete
Beneficiile mărului
Acest fruct este un mare aliat pentru slăbire și sănătate. Într-adevăr, mărul:
- Scade nivelul colesterolului rău datorită pectinelor sale - Acționează ca un inhibitor al apetitului - Ajută la pierderea în greutate mai ales atunci când este consumat cu apă deoarece are un conținut scăzut de calorii - Are un conținut ridicat de antioxidanți, în special în piele - Sporește sistemul imunitar - Vă permite să aveți o piele frumoasă luptând împotriva stresului și într-o stare hidratantă - Reglează tranzitul intestinal datorită vitaminei A și fibrelor
Virtutile zmeurii
- Este bun pentru sănătatea inimii, îmbunătățind circulația sângelui - Promovează pierderea în greutate oferind energie metabolismului - Controlează diabetul datorită unui indice glicemic foarte scăzut - Previne cancerul - Ea încetinește îmbătrânire și participă la o piele frumoasă - Calmează durerile asociate osteoartritei.
Gustos și sărac în calorii, compot de mere și zmeură, de preferință de casă și fără zahăr, se potrivește perfect într-o dietă pentru a pierde în greutate.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).