Câte kilograme puteți pierde în 5 zile - Încă întrebări
Știți deja tichetele noastre de cumpărături?
Și ce ar trebui să fie mii?
Dacă contul dvs. este bine completat, puteți de ex. Pierde 100 de kilograme de euro.
Dar nici tu probabil nu știi ce legătură are asta cu hainele prietenului tău.
Mario și ing au spus deja cele mai importante lucruri.
În plus: pentru carbohidrați, evitați cât mai mult posibil carbohidrații cu lanț scurt (dulci) și mâncați-i pe cei cu lanț lung (în legume, cartofi și cereale integrale).
Bogat în fibre: cereale integrale. Dar corpul are nevoie de puțină grăsime, puțină grăsime.
Nu muri de foame prea mult, altfel organismul trece într-un fel de „mod panică”, cu foame fierbinți și efect de yo-yo.
Mai multe mese și mai mici pentru a evita hipoglicemia și pentru a atinge cel mai uniform nivel de zahăr din sânge posibil. Mâncare deget de la de ex. Bucățile de boia de ardei și morcov sunt delicioase între ele. Cred că legumele sunt cele mai delicioase atunci când sunt gătite doar pentru scurt timp și sunt încă crocante și încă mai au gustul lor.
Sporturi de anduranță, de ex. Tururi cu bicicleta. Integrați mișcarea în viața de zi cu zi: de ex. Scări în loc de lift sau scări rulante. Creșteți încet (!), Corpul trebuie să acumuleze mai întâi rezistență. Aranjarea pentru a întâlni alți oameni pentru sport ajută împotriva sinelui mai slab.
Bea suficient! Arderea grăsimilor creează produse reziduale care trebuie transportate în afara corpului, deci pierderea în greutate funcționează numai dacă bei suficient. Cea mai bună apă, fructe sau ceai de plante. Feriți-vă de problemele renale.
Nu utilizați îndulcitor (cu excepția cazului în care aveți diabet). Corpul reacționează la asta ca și cum ai mânca zahăr, ceea ce duce la disfuncționalități în organism.
Aveți grijă la zaharurile ascunse, nu există sau cel puțin puține produse finite.
Puțină carne (bucătăria asiatică), aport suficient de proteine de ex. asigura prin tofu. Creierul are nevoie de proteine.
Dacă reduceți zahărul, este nevoie să vă obișnuiți mult. Utilizați alte condimente: pătrunjel, cress. ca să nu aibă un gust plictisitor.
După un timp, gustul se adaptează.
Nu exagera. Încet și constant. În mod ideal, în cooperare și coordonare cu medicul dumneavoastră de familie. Mănâncă încet și cu plăcere, nu pe lateral. Ceea ce mănânci ar trebui să fie distractiv.
Aruncă cântarul la gunoi. Nu trebuie să slăbești pentru nimeni. Totul ține de bunăstarea și sănătatea ta.