Câteva lire suplimentare nu este vina ta! de Vanessa Blumhagen PIPER

Ce vă împiedică cu adevărat să pierdeți în greutate - și cum funcționează în cele din urmă

Câteva kilograme prea mult? Nu este vina ta! - conținut

Noua carte de Vanessa Blumhagen

Gata cu dietele frustrante și auto-blamarea!

Cântărești câteva kilograme prea mult, dar nu slăbești în ciuda dietei și a exercițiilor fizice? Cu asta ești nu singur! Deoarece creșterea în greutate este adesea un semn că ceva din corpul tău este în afara pasului. Când poți recâștiga controlul greutății tale și slabeste sanatos si permanent este important să nu lupți doar împotriva obezității ca număr pe scară, ci să înțelegi ce te face să fii cu adevărat gras, lent și dezechilibrat.

Vanessa Blumhagen explică clar și bine întemeiat cum puteți recunoaște motivul kilogramelor în plus. Ea oferă sugestii utile cu privire la ceea ce puteți face în acest sens și vă ajută cu cunoștințele corecte despre corpul dumneavoastră Greutatea dorita a găsi.

Fragment din „Câteva kilograme prea mult? Nu e vina ta! "

Cuvânt înainte de Dr. Susanne Esche-Belke

Problemele de greutate cresc atât de rapid în civilizația noastră occidentală încât au ajuns acum la proporții epidemice. Peste jumătate dintre adulții germani sunt supraponderali și aproape un sfert sunt supraponderali morbid. Conform studiului DEGS realizat de Institutul Robert Koch, este deja 15% din copii. Efectele fatale asupra sănătății și bunăstării mintale au fost examinate cu atenție. În contrast, există o „industrie a pierderii în greutate” de miliarde de dolari, cu promisiuni de [. ]

Cuvânt înainte de Dr. Susanne Esche-Belke

Dr. Susanne Esche-Belke este specialistă în medicină generală, MBSR (reducerea stresului prin mindfulness) și medicină preventivă și lucrează în cabinetul ei pentru medicina integrativă din Berlin.

În fiecare dintre aceste contribuții fenomenul a fost explicat prin faptul că oamenii se mișcau din ce în ce mai puțin și aveau tot mai mult de mâncat. Apropo, este cu siguranță adevărat. Dar trebuie să fie mai mult decât atât, m-am gândit la mine. Cunosc propria mea poveste și alte câteva despre care veți citi în această carte. Faptul că oamenii se îngrașă nu se poate datora numai mâncării. Cantitatea de greutate nu se datorează numai cantității și tipului de alimente pe care le consumăm, depinde de mulți alți factori. Medicii și oamenii de știință au dovedit acest lucru și îl văd în viața reală, în mine, în prieteni și cunoscuți, și aflu despre asta de la medici și naturisti prieteni.
În această carte am rezumat toate aceste experiențe cu acest sunet inofensiv, dar pentru mulți dintre noi doar enervant, în cel mai rău caz, problema tristă și deprimantă. Și am o soluție pentru tine! Tot ce trebuie să faceți este să citiți, să vă ascultați și apoi să acționați. Și asta este mai ușor decât ai putea crede.

Glanda tiroida

Sunt mereu uimit de câte persoane au probleme cu tiroida - și cât de puțin știu ei și medicii lor despre asta. În farmacie, îmi place să mă uit la ceilalți clienți și să văd cât de des trec hormonii tiroidieni peste tejghea. Fiecare a treia persoană din Germania are un fel de problemă cu tiroida. Mulți oameni pe care îi cunosc și care știu despre istoricul meu medical spun aceleași propoziții de nenumărate ori: „De asemenea, iau hormoni de ani de zile. Doctorul meu spune că sunt doar subactiv. Dar sunt bine adaptat. ”Cu toate acestea, la întrebare, de obicei reiese că nu sunt decât bine. Medicul spune rigid și ferm că acest lucru nu se datorează valorilor tiroidiene. Ciudat ...

● neliniște interioară
● iritabilitate
● Neliniște
● tremurături (în special ale mâinilor)
● Dificultăți de a adormi sau de a rămâne adormit
● Transpirații, căldură generală
● piele umedă și caldă
● Ciclul menstrual perturbat
● Pofte și sete crescută
● diaree
● Pierderea în greutate în ciuda aportului normal (sau chiar crescut) de alimente
● Palpitații, palpitații, eventual aritmii cardiace

Dacă aveți probleme cu pierderea în greutate sau câștigați constant în greutate fără niciun motiv aparent, este mai probabil să fiți subactiv (dacă cauza este de fapt glanda tiroidă). Simptomele unei tiroide subactive pot include:

● creșterea necontrolabilă în greutate
● îngheț constant
● temperatura corpului scăzută
● Epuizare și oboseală constantă, în ciuda somnului suficient
● Insomnie
● Depresie, senzație de cădere
● Letargie
● Anxietate
● Dificultate de concentrare
● Tulburări de vorbire, tulburări de găsire a cuvintelor
● Probleme de coordonare
● Edem cauzat de retenția de apă, în special la nivelul feței (ochilor) și extremităților
● descompunerea musculară
● Dureri musculare, crampe și întărire
● Dureri articulare
● păr și unghii fragile
● căderea părului
● piele uscată, mâncărime sau pătată
● greață
● amețeli
● Probleme circulatorii
● Indigestie, mai ales constipație
● Alergii alimentare
● slabă vindecare a rănilor
● colesterol ridicat
● Creșterea împiedicată a copiilor
● bătăi mai lente, dar și crescute ale inimii
● scăderea libidoului
● regulă absentă, deosebit de puternică sau slabă
● Sterilitatea masculină și feminină
● neputință
● Tulburări vizuale, deteriorare bruscă a vederii
● tinitus
● apărare imună slabă, adică infecții constante și altele asemenea

Această listă nu este în niciun caz menită să fie exhaustivă. Deoarece tiroida este conectată practic la fiecare colț al corpului, o deficiență a hormonilor și a enzimelor produse are un efect corespunzător în organism.

---