Căutând cu disperare pierderea în greutate

Forumul de triatlon și duatlon.

Mesaje necitite
Subiecte fără răspuns
Subiecte active
Căutare

Căutând cu disperare pierderea în greutate.

Mesajul nu a fost citit de Astrobill »05 februarie 2020 18:28

Sunt începător în sortare.

Poate în ciuda și mai ales din cauza vârstei mele (50 de ani) și a dorinței de a face o mare întreținere fizică.
De ani de zile practic mai puțin sport (mai ales eliptica acasă) și fac 2 sau 3 jogging (6 km) pe sezon.

În luna mai trecut, văzând 106 kg pe cântar (pentru 1m81), mi-am spus că este timpul să slăbesc.
Genunchii îmi aduceau aminte de asta în fiecare zi.
Am redus excesele (grăsimi, zahăr, alcool, cantități), am mâncat legume 40% din timp și am făcut cardio puțin mai regulat (3 până la 4 ore pe săptămână).
Rezultat bun: am căzut rapid la 95 Kg.

În septembrie anul trecut, am încercat un triatlon Promo, pentru distracție, și m-am distrat mult acolo.

M-am gândit în sinea mea: în 2020, trebuie să fac un M (și câteva S înainte).