Căutarea dietei pentru copiii de 14 ani
nu prea grea dar destul de eficientă, vrea să slăbească câteva kilograme înainte de vară mi-e teamă să o fac să facă ceva, dacă ai vreo idee mulțumesc Mylene
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Buna ziua
Cred în special că regimul nu ar trebui să fie prea privat. Știi, s-ar putea să fiu paranoic, dar am început să fac dietă la acea vârstă și de atunci am fost într-o spirală descendentă! Studiile arată chiar că promovează apariția tulburărilor alimentare. Deci fii atent !
Cred că dacă are câteva kilograme în plus este pentru că mănâncă prea mult, nu?! Deci, dacă deja ar putea mânca ca acum, ceea ce îi place, dar mai puțin în cantitate, ar fi o modalitate sănătoasă de a slăbi. Știu că la această vârstă ne grăbim să slăbim, dar ar trebui să-i înveți răbdarea pentru că este o mamă sigură (mai ales în această zonă pentru a nu recâștiga kilogramele pierdute prea repede).
Mănâncă mai puțin și reduceți dulciurile (nu le eliminați totuși). Câteva modalități bune, cred, de a te limita: străduiește-te să lasi mereu unele pe farfurie, nu termina neapărat un fel de mâncare, nu te reumple, nu întotdeauna faci un starter + fel principal + desert, nu ia întotdeauna pâinea masa. Se deschide în sosuri și se gătește. Poate înlocuiți amidonul cu legume verzi la unele mese. Mai presus de toate, pe cât posibil, să nu gătești 2 mese diferite, întrucât o familie este prea frustrant (una pentru cea pe dietă și una pentru celelalte). Dacă fiica ta mănâncă la fel, dar mai puțin, va fi suficient. Dar, mai presus de toate, variați plăcerile !