Căutați marți; trezepte Forum pentru alimentația sănătoasă

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Dacă doriți să slăbiți, mâncați doar fructe nepreparate la micul dejun (până la ora 12:00). Puteți mânca orice și cât doriți.
Consumați o mulțime de salată doar cu oțet și ulei și faceți mâncarea combinată. Nu combinați carbohidrații (pâine, paste, cartofi) cu proteine (carne, pește).

Citat și răspunsuri

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Dacă doriți să slăbiți, mâncați mulți carbohidrați și foarte puține grăsimi (deci economisiți cu tartine - mai degrabă pâine uscată cu legume sau salată) și doar trei mese pe zi (la distanță de 4-6 ore) - nimic între ele. Este important să beți mult (3 litri pe zi - ceai sau apă, fără sucuri sau sifon/cola .). Veți obține mai multe detalii dacă mă trimiteți prin e-mail ([email protected]).
Vă doresc succes!

Citat și răspunsuri

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Salut baieti!
Am aterizat pe acest site pentru prima dată astăzi și, din moment ce caut rețete dietetice simple sau feluri de mâncare nu prea grase, m-am gândit că aș putea să încerc doar!
De aceea sunt fericit dacă cineva mă contactează cu o rețetă bună!
Multumesc anticipat.

Citat și răspunsuri

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Salut baieti!
Am aterizat pe acest site pentru prima dată astăzi și din moment ce caut rețete dietetice simple sau feluri de mâncare nu prea grase, m-am gândit că aș putea să-l încerc!
De aceea sunt fericit dacă cineva mă contactează cu o rețetă bună!
Multumesc anticipat.
Da, adresa mea de e-mail este: [email protected]

Citat și răspunsuri

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Caut rețete pentru a slăbi rapid fără să mă îngraș din nou după normalizarea obiceiurilor mele alimentare. Sunt fotbalist activ, dar sunt accidentat de câteva luni și acum am 10-15 kg supraponderal. Cine mă va ajuta și îmi va spune ce să mănânc și ce să fac.

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Caut rețete în care să poți pierde în greutate cu ușurință sau măcar să-ți menții greutatea. Din păcate, sunt mult prea mare fan al prăjiturilor. Cu toate acestea, sunt recunoscător pentru tot felul de sfaturi și rețete, deoarece înfometarea eternă nu este pur și simplu adevărata.
Doar spune-mi.

Citat și răspunsuri

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

bună,
tuturor celor care vor să slăbească. M-am ușurat cu 38 de kilograme mâncând tot ce îmi place să mănânc, care are foarte multe calorii sau grăsimi doar până la prânz. Eu sunt de ex. un drogat de salată de carne și de multe ori tăiați 2-3 pâini cu ea seara. Pentru că nu am vrut să mă lipsesc, am mâncat așa ceva la prânz și apoi seara, de exemplu. pește ușor. Dacă rămâi la vechiul principiu: Mănâncă ca un împărat dimineața, ca un rege la prânz și ca un cerșetor seara, atunci poți slăbi destul de bine. Câteva sfaturi: nu cumpărați cârnați „fini”, conține mult mai multe grăsimi decât cârnații grosieri, unde puteți vedea conținutul de grăsime. Nu mâncați salate de frunze după ora 18:00, ele rămân în stomac și fermentează, ceea ce creează un stomac umflat (și întotdeauna vă gândiți că dacă aveți o salată seara, atunci este bine!). Trecerea la Nestargel sau Biotin pentru a lega sosurile nu conține aproape deloc calorii sau grăsimi. Înlocuiți felurile de mâncare făcute cu smântână cu 2/3 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 1/3 smântână grea, așa că sper că am putut ajuta puțin. Vă doresc succes!

Citat și răspunsuri

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

O fac în așa fel încât mănânc în principal bucătărie cu influență italiană, cu mult pește, fără sosuri grele. De exemplu.
- file de pește prăjit
cu frunze de lamaie, sare, patrunjel si spanac (cu nucsoara, eventual usturoi), sare, piper si cartofi fierti
Peștele poate fi făcut în schimb cu unt ușor de caper
Rețetă diferită: (foarte scăzută în calorii)
Ingrediente:
Fileuri de pește
1/16l vin alb
Supă 1/8i
niște smântână
şofran
Legume tocate cu frunze (inclusiv legume congelate)
Se toarnă fileurile de pește într-o tigaie cu unt, se toarnă amestecul cald de supă-vin deasupra și se adaugă legumele după cum se dorește. aproximativ 10-15 minute în tub, în funcție de rezistența fileurilor (180 °). Apoi luați puțin din suc și pregătiți un sos într-o tigaie cu puțină smântână și șofran. Dacă nu trebuie să fie atât de scăzut în calorii, orezul îi merge foarte bine.
Mult succes!

Citat și răspunsuri

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Iată o rețetă pe care am făcut-o când țineam dietă:

2 șnițel de curcan
Creamfreach
sare
piper
6 cartofi
Pătrunjel

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Bună, cine mă poate ajuta?
În prezent slăbesc și caut rețete cu puțină grăsime sau deloc. Cine a câștigat deja experiență în acest sens și îmi poate trimite câteva din comorile lor? Ar fi foarte recunoscător. De asemenea, sunt recunoscător pentru sugestii despre alimentația sănătoasă.
Multumesc anticipat.

Citat și răspunsuri

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

bună,
dacă sunteți în căutarea unor rețete bune pentru a pierde în greutate, vă pot recomanda cărțile de bucate cu conținut scăzut de grăsimi de la Graefe & Unzer-Verlag. Unele dintre rețete sunt foarte ușor de gătit.
De altfel, deja reduc grăsimea „în cantități mici”, adică periez tigaia, de ex. numai cu puțin ulei, ungeți margarina subțire pe pâine, evitați sosurile groase de făină etc.
Nu îți vine să crezi câtă grăsime poți economisi în acest fel. (Ce-i drept, uneori îl pun înapoi ca ciocolată.)

Citat și răspunsuri

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Aș fi super fericit de rețete noi.

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Nu este o dietă (efectul yo-yo te îngrașă oricum), ci o schimbare a dietei. Funcționează, chiar și fără foame și restricții mari.

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Ingrediente: 6 gălbenușuri, 6 albușuri, 10 zahăr diabetic,
18 alune rase, niște rom

Mod de preparare: Se amestecă gălbenușurile, zahărul și puțin rom până se spumează. Împingeți cu grijă zăpada și nucile puternic bătute.
Se coace la foc moderat aproximativ 1 oră. Lăsați tortul să se răcească și decorați cu zahăr diabetic sau cremă de nuga dietetică după cum doriți.

Edith îți urează noroc
din Austria

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

(O porție conține 222 de calorii)
Tocăm mărunt o ceapă mică și prăjim ușor în 2 lingurițe de ulei vegetal. Tăiați 1 castravete mic murat în fâșii fine și amestecați cu ceapa și 1 lingură de muștar, condimentați cu puțin maghiran.
Bateți 4 șnițel de pui, condimentați cu sare și piper. Întindeți amestecul de ceapă și muștar pe șnițel și întindeți deasupra 40 g de brânză tocată (35 la sută). Înfășurați șnițelul strâns și fixați-l cu ace de șnur sau ruladă.