Cauzele ochiului și modul de calmare a pleoapei zvâcnitoare
Pleoapele tale se zvârcolesc și te întrebi ce poți face în legătură cu asta? De unde vine contracția ochilor și cum poate fi evitată? Puteți afla aici.
Răsucire a ochilor - ascultă-ți corpul
Când o pleoapă se zvâcnește, poate fi destul de enervant - mai ales pentru că este un lucru atât de mic la care nici nu vrei să fii atent. Dar puteți fi siguri: zvâcnirea ochilor este de obicei inofensivă și se oprește de la sine după câteva minute.
Dacă aveți ochi zvâcnitori mai des, poate fi util să cercetați cauza și să luați măsuri specifice. Pentru că, chiar dacă pleoapa zvâcnitoare nu este un motiv de alarmă în majoritatea cazurilor, este un semnal din partea corpului tău că ceva nu este în regulă. Și mereu merită să fie ascultat.
De ce ne zvâcnesc pleoapele?
Zvâcnirea ochilor (numită și fasciculare) apare atunci când mușchii mici din zona ochilor sunt stimulați la mișcări involuntare de către nervii supraexcitați. Simptomele variază de la zvâcniri neregulate la tremurături persistente în pleoapa superioară. Apoi sunt adesea oameni obosiți, ochi uscați, care sunt deosebit de sensibile la lumină.
Posibile cauze ale zvâcnirii ochilor:
- stres
- Încordarea ochilor
- lipsa de somn
- consum crescut de cofeină
- Deficitul de magneziu
Corpului îi lipsește magneziu, acest lucru poate restricționa procesarea impulsurilor din nervi și mușchi. Cu o deficiență de magneziu, mușchii zvâcnitori apar adesea în alte părți ale corpului. În majoritatea cazurilor, o deficiență de magneziu poate fi urmărită înapoi la o dietă dezechilibrată sau inadecvată. Cu toate acestea, este de asemenea posibil ca organismul să nu absoarbă suficient magneziu.
Cum să-ți calmezi ochii din nou
Dacă întâmpinați ocazional doar pleoape zvâcnind, atunci nu trebuie să vă faceți griji. Gândiți-vă dacă sunteți în prezent stresat și permiteți-vă în mod conștient o odihnă. Dacă continuați să vă strângeți pleoapele în aceleași situații, este probabil un simptom de stres. Dacă acordați ochiului ceva timp pentru relaxare, în majoritatea cazurilor se va liniști singur.
Dacă lucrați mult în fața ecranului, asigurați-vă întotdeauna că vă relaxează ochii. Continuați să priviți la distanță între ele și reduceți timpul de ecran în timpul liber.
Cu toate acestea, dacă pleoapa se zvâcnește mai des pe o perioadă lungă de timp, este posibil să aveți nevoie de mai mult magneziu. Asigurați-vă că aveți un aport adecvat de minerale în dieta dumneavoastră. Furnizorii buni sunt de exemplu leguminoase și nuci.
Cu toate acestea, deoarece un deficit de magneziu poate indica și boli mai grave, este recomandabil să consultați un medic dacă observați simptome ale unui deficit pe o perioadă lungă de timp. Pleoapa zvâcnitoare poate fi, în cazuri rare, cauzată de afecțiuni cronice. Atunci doar un specialist vă poate ajuta.
Telefoanele mobile, computerele, televizoarele - monitoarele pâlpâitoare fac parte din viața noastră de zi cu zi. Și ochii? Ei suferă. E timpul să faci ceva bun pentru tine ...