Ce activitate fizică să lupt cu supraponderalitatea mea

Obezitatea este un exces de grăsime corporală care cauzează probleme de sănătate și scurtează speranța de viață. Cauzele sale sunt complexe: dincolo de genetică, stilul de viață joacă un rol important în dezvoltarea acestei boli cronice.

În Franța la adulți, prevalența supraponderalității este de 34%, iar cea a obezității de 17%. Prevalența obezității abdominale este de 41,6% la bărbați și 48,5% la femei. Observăm o creștere continuă a greutății cu vârsta de până la aproximativ 65 de ani, apoi o scădere în raport cu pierderea poftei de mâncare din cauza îmbătrânirii și subnutriției.

Indicele de masă corporală (I.M.C.) vă permite să definiți diferite categorii de greutate.

Vorbim despre supraponderal pentru un IMC de 25 la 30.

De la 30 la 40, acesta este un obezitate confirmată.

Dincolo de 40, acesta esteobezitate nesănătoasă.

Perimetrul abdominal este un indicator important

Grăsimea abdominală văzută de talia de tip „coc” este dăunătoare pentru organism, provocând defecțiunile tuturor organelor noastre.

Perimetrul abdominal sau circumferința taliei se măsoară în centimetri folosind o măsurătoare cu bandă la jumătatea distanței dintre coasta a 12-a și creasta iliacă, cu picioarele ușor depărtate și în expirație normală.

Obezitatea abdominală este definită pentru valori:

---