Ce alimente pentru o piele; orbitoare Marie Claire
Adaugă la favorite Bogdan Kurylo/iStock
Pielea frumoasă necesită în mod evident o bună hidratare internă și externă, dar și o dietă adecvată. Lista neexhaustivă de alimente de preferat pentru a afișa o mină
Mineralele și vitaminele de favorizat
Vitaminele A, C și E, beta-carotenul și licopenul sunt garantii integrității membranelor celulare ale pielii și, prin urmare, rezistența pielii „anti-îmbătrânire”, pe care o sporesc strălucirea. Dezavantajează, de fapt, atacurile radicalilor liberi, la originea petelor pigmentare. Deoarece stabilizează concentrația de colagen, vitamina C protejează elasticitatea pielii, ceea ce încetinește amprenta primelor riduri.
Omega 3 menține hidratarea pielii. Gata cu pielea de crocodil. „Rolul lor este esențial în structura stratului cornos, deoarece previn pierderea apei trans-epidermice, ceea ce evită aspectul„ descuamativ ”și uscat”, explică medicul oncodermatolog Brigitte Dréno.
Zincul reechilibrează pielea grasă prin reglarea secreției de sebum: comedoanele și cosurile acneice se estompează. Deoarece „are și activitate antiinflamatorie prin inhibarea anumitor procese, adaugă specialistul, acest lucru promovează vindecarea petelor roșii”.
Drojdia de bere, germenii de grâu, spanacul, bananele, leguminoasele și ficatul de vițel reunesc vitaminele B esențiale pentru refacerea fibrelor de colagen și elastină. Promisiunea de a menține țesuturile suple și dense și de a evita lăsarea pielii.