Ce ar trebui să știți despre stomacul supărat - arhidă

De asemenea, cunoscute sub numele de dispepsie sau stomac deranjat, tulburările digestive descriu, în general, simptome în abdomenul superior. Este, de asemenea, un termen umbrelă folosit pentru multe simptome diferite - deci ceea ce tu sau altcineva consideri a fi o tulburare digestivă poate varia foarte mult.

„Tulburările digestive sunt un termen foarte subiectiv pe care îl folosesc oamenii și, în sine, nu reprezintă cu adevărat un simptom medical”, spune dr. Ketan Shah, gastroenterolog la MemorialCare Saddleback Medical Center din Laguna Hills, California. "Dar oamenii folosesc termenul pentru a descrie diverse senzații care apar de obicei după ce mănâncă - senzații precum stomacul acru sau arsuri în abdomenul superior sau greață, eructații, arsuri la stomac, eructații, balonare."

Alte simptome ale indigestiei pot include gaze și un "mârâit", bubuit sau gâlgâit stomac.

Indigestia este o problemă obișnuită. Și când un stomac supărat apare rar - așa cum se întâmplă cel mai adesea - poate fi inconfortabil, dar în general nu este un motiv de îngrijorare.

Cu toate acestea, în cazurile în care o persoană are indigestie frecventă, cum ar fi de câteva ori pe săptămână sau chiar zilnic, aceasta poate fi un semn al unei probleme medicale de bază. Așadar, merită să discutați cu medicul dumneavoastră despre tulburări frecvente de stomac sau dacă simptomele persistă mai mult de câteva săptămâni. Asigurați-vă că declarați exact ce simțiți și ce simptome apar, astfel încât medicul dumneavoastră să înțeleagă mai bine ce se întâmplă.

De asemenea, consultați imediat un medic dacă aveți oricare dintre aceste simptome de indigestie:

Vărsături frecvente sau vărsături cu sânge.
Scaun negru, gudronat.
Înghițirea este dificilă sau dureroasă.
Pierdere inexplicabilă în greutate.
Dureri abdominale sau disconfort, chiar dacă nu ați mâncat.
Dureri severe de stomac.
dificultăți de respirație.

Cauzele indigestiei

O burtă care mârâie poate fi adesea atribuită ceea ce ai mâncat - sau cât ai avut.

„Alimentele grase, prăjite, brânzeturi, procesate, fast-food - toate acestea sunt lucruri care cauzează indigestie în mod obișnuit”, spune Dr. Leena Khaitan, chirurg gastrointestinal la Cleveland Medical Center’s University Spitale și profesor de chirurgie la Case Western Reserve University School of Medicine. Supraalimentarea - sau supraalimentarea decât ați face în mod normal - poate duce, de asemenea, la indigestie, spune Khaitan.

Totul, de la stilul de viață - cum ar fi dieta sau dacă o persoană fumează, bea prea mult sau se simte stresat - la anumite medicamente - cum ar fi antibioticele și aspirina - poate provoca, de asemenea, indigestie.

În unele cazuri, condițiile de sănătate care stau la baza pot fi responsabile de tulburări de stomac. Aceste posibile cauze ale indigestiei includ:

Refluxul acid sau boala de reflux acid gastroesofagian (GERD).
Anxietate și depresie.
Ulcere stomacale sau răni care se dezvoltă în mucoasa stomacului sau în partea superioară a intestinului subțire.
constipație.
Pietre biliare.
Infecție bacteriană cu Helicobacter pylori sau H. pylori.
Sindromul colonului iritabil.
Inflamația mucoasei stomacului numită gastrită.
Gastropareza, la ieșirea din stomac este întârziată.
Cancer la stomac.

Este ușor să ajungem la cele mai nefavorabile situații, ceea ce este probabil responsabil pentru indigestia comună. Cu toate acestea, experții subliniază că cauzele grave precum cancerul de stomac sunt rare. Cu toate acestea, asigurați-vă că obțineți o evaluare medicală dacă aveți nelămuriri.

Prezentare de diapozitive conexe: alimente „sănătoase” cu calorii ascunse (furnizat de Photo Services)

Dacă credeți că cerealele, piureurile și batoanele energizante sunt sănătoase, iată o revizuire a realității. Unele alimente „sănătoase” au calorii ascunse care te pot face să te gândești de două ori înainte de a le consuma.

Smoothies

Smoothii cumpărate în magazin pot conține mai multe calorii decât un burger. Smoothii de fructe conțin deja zahăr natural, dar în eforturile lor de a îmbunătăți gustul, lanțul de magazine încarcă smoothie-uri cu sirop sau zahăr rafinat, iaurt gras și chiar bomboane de ciocolată, în unele cazuri, care adaugă numărul lor de calorii peste 1.000!

Mix de trasee

O mână de Trail Mixes - versiunile prefabricate disponibile în magazine - sunt umplute cu bucăți acoperite cu zahăr, stafide acoperite cu iaurt și chipsuri de banane prăjite adânc. Aceste produse singure conțin grăsimi trans și carbohidrați rafinați.

Batoane energizante

Pot conține sirop de porumb bogat în fructoză, zaharuri adăugate și grăsimi saturate. Unele bare de înlocuire a meselor conțin până la 350 de calorii, ceea ce înseamnă că ați putea să vă luați o batonă de ciocolată obișnuită, așa cum ați putea face una dintre aceste presupuse „sănătoase”.

Briose cu tărâțe

Multe brioșe de tărâțe disponibile în comerț conțin în jur de 800 de calorii, dintre care cele mai multe provin din zahăr, grăsimi, unt și fructe uscate, cu un număr mai mare de calorii decât o gogoșă tradițională de tort.

Iaurt inghetat

Iaurtul congelat poate avea mai puține grăsimi saturate decât înghețata, dar datorită adăugării de zahăr și a siropului de porumb bogat în fructoză, acestea pot fi la fel de grase atât în ceea ce privește aportul de calorii, cât și aportul de zahăr.

Deserturi fără grăsimi

Ideea de prăjituri și prăjituri fără grăsime poate fi înșelătoare. Da, este posibil să vă reduceți aportul de grăsimi. Cu toate acestea, produsele cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi folosesc adesea mai mult zahăr pentru a-și îmbunătăți gustul și textura. Iar zaharurile rafinate se descompun rapid în corp, ceea ce înseamnă că vrei mai multe dintre ele.

granola

Granola este fabricată din ovăz integral, dar după ce a fost gătită în grăsimi hidrogenate și încărcată cu zahăr de către producătorii comerciali, acestea devin mai dăunătoare decât sănătoase. Un castron obișnuit de cereale cu lapte ar putea ajunge cu ușurință la 600 de calorii.

unt de arahide

Majoritatea unturilor de arahide conțin grăsimi hidrogenate și zaharuri pentru a-și îmbunătăți gustul. În plus, există posibilitatea ca acestea să fie contaminate cu pesticide. Verificați eticheta!

Curcan

Curcanul proaspăt este o sursă excelentă de proteine slabe. Cu toate acestea, feliile de curcan înfășurate care fac umpluturi pentru burgeri și sandvișuri pot fi înfășurate cu condimente, inclusiv un conținut ridicat de sodiu, ceea ce le face nesănătoase.

Salate

Doar pentru că se numește salată nu o face sănătoasă. Pansamentele cremoase, bucățile de pui prăjite și crutoanele pot acumula grăsimi trans și zahăr. Pentru a vă bucura de o porție sănătoasă de salată, puteți merge ușor pe pansamente sau puteți face mișcare moderată.

Pâine multicereale

Multe pâini multicereale conțin făină fortificată - un proces care adaugă nutrienții pierduți în timpul procesului de rafinare a făinii - care nu este sănătos, deoarece consumul său duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge. De asemenea, pot conține grăsimi hidrogenate și îndulcitori artificiali ca potențatori ai aromei.

Fructe uscate

Acestea conțin mai mult zahăr decât fructele proaspete și mai puține calorii decât omologii lor proaspeți. Conservanții sunt, de asemenea, adăugați fructelor uscate pentru a îmbunătăți durata de depozitare și a le face mai puțin sănătoase. Adăugarea unei doze regulate de fructe proaspete la o dietă este de preferat.

Ameliorează supărarea stomacului

De multe ori, cel mai simplu mod de a trata indigestia este cel mai eficient: evitați alimentele care vă fac rău. De exemplu, dacă aveți indigestie de fiecare dată când mâncați mâncăruri rapide, săriți peste masele de tip drive-through - ceea ce este probabil o propunere mai sănătoasă oricum.

Antiacidele fără prescripție medicală precum Tums, Rolaids, Maalox și Mylanta vă pot ajuta, notează Shah. El adaugă că „uneori medicamentele anti-reflux fără prescripție medicală precum Zantac sau Pepcid” pot ajuta, de asemenea, la simptomele refluxului acid. Dar aceste soluții pe termen scurt sunt doar atât. „Dacă se întâmplă frecvent, ar trebui într-adevăr evaluat”, spune el.

Stilul de viață este în continuare principalul obiectiv pentru ameliorarea indigestiei. „De obicei, sfătuim pacienții să facă mai întâi anumite modificări ale stilului de viață. Cea mai importantă schimbare a stilului de viață pentru refluxul acid este pierderea în greutate și menținerea unei greutăți sănătoase ”, spune Shah.

El observă că unele dintre modificările recomandate pacienților sunt:

Mănâncă mese mai mici, dar mai frecvente.
Evitați să vă culcați la scurt timp după ce ați mâncat.
Minimizați anumite alimente precum ciocolata, menta, cofeina și alcoolul care declanșează refluxul acid.
Evitați fumatul.

Dacă modificările stilului de viață nu sunt suficiente pentru ameliorarea simptomelor, se pot prescrie medicamente. „Când aceste modificări ale stilului de viață sunt ineficiente, începem adesea cu un aport zilnic de medicament pentru reflux acid, cum ar fi un blocant al histaminei-2 precum Zantac sau Pepcid sau un inhibitor al pompei de protoni precum Prilosec sau Prevacid, Nexium, Protonix”, spune Shah.

Cu orice medicament, este important să se ia în considerare riscurile și să se oprească medicamentul atunci când nu mai este necesar. Acest lucru a fost evidențiat în cazul inhibitorilor pompei de protoni, care sunt medicamente puternice, dar s-a dovedit că prezintă riscuri pentru orice, de la deficiențe de vitamine la boli de inimă și rinichi cu utilizare pe termen lung.

Chirurgie pentru GERD

În unele cazuri, poate fi recomandată o intervenție chirurgicală pentru tratarea GERD. O metodă numită fundoplicare fără incizie transorală este efectuată pe gura pacientului folosind un endoscop și tuburi flexibile cu o cameră deasupra. „Partea superioară a stomacului este înfășurată în jurul esofagului pentru a se alungi și a reconstrui valva dintre esofag și stomac. Acest lucru poate ameliora refluxul și indigestia și permite multor pacienți să nu mai ia medicamentele zilnice pentru reflux ", spune Shah, care efectuează procedura .

Se efectuează sub anestezie generală în timp ce pacientul doarme. Abordarea este mai asemănătoare cu operațiile convenționale anti-reflux, cum ar fi fundoplicarea Nissen, dar procedura TIF este minim invazivă, astfel încât riscul este mai mic. În cazuri rare, procedura TIF poate duce la alte probleme grave, precum sângerări și infecții.

„Deși operațiile tradiționale anti-reflux, cum ar fi fundoplicarea Nissen, sunt foarte eficiente, se știe că au o rată ridicată de efecte secundare pe termen lung, inclusiv dificultăți la înghițire (26%), gaze (36%) și gaze (65%)”, Spune Shah. În schimb, rata efectelor secundare pentru procedura TIF este scăzută (2%).

Ulcere de stomac

În alte cazuri, o indigestie obișnuită poate fi cauzată de un ulcer de stomac. Cele mai frecvente două cauze ale ulcerului gastric sunt bacteriile H. pylori și utilizarea pe termen lung a antiinflamatoarelor nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul, naproxenul și aspirina. Tratarea bacteriilor cu antibiotice sau modificarea utilizării AINS pot corecta aceste probleme. Asigurați-vă că medicul dumneavoastră este întotdeauna conștient de medicamentele pe care le luați, inclusiv de medicamentele eliberate fără rețetă.

Cel mai important lucru este să nu ignori indigestia care apare frecvent, amintesc experții.

„Oamenii trebuie să-și dea seama că nu este normal ca simptomele să persiste astfel”, spune Khaitan. Deci, nu vă deranjați cu tulburări digestive frecvente. Din nou, pacienții cu reflux acid trebuie să-și amintească faptul că medicamentele - inclusiv medicamentele eliberate fără prescripție medicală pentru ameliorarea imediată - nu sunt soluții pe termen lung sau permanente. În schimb, discutați cu un medic care tratează în mod regulat afecțiuni precum GERD pentru a discuta despre opțiunile de tratament suplimentare, dacă este necesar.