Ce avantaje și dezavantaje pentru dieta Dukan

Dieta Dukan are avantajul de a pierde rapid în greutate, dar poate avea o serie de deficiențe și efecte secundare.

Avantaje

- Consumul de alimente naturale.

- Puțină frustrare (dacă vă faceți timp să gătiți).

- Fără senzație de foame (mâncare nelimitată).

- Diferite faze pentru a evita efectul yoyo și creșterea în greutate.

- Ușor de înțeles și interpretat, cu posibilitatea de a păstra o „viață socială”, luând masa cu prietenii sau la un restaurant.

Inconvenientele

- Deficiențe în vitamine, minerale și fibre.

- Oboseală și/sau amețeli datorate pierderii rapide în greutate.

- Efecte adverse asupra tranzitului.

- Risc de oboseală.

- Riscul creșterii nivelului de colesterol (datorită consumului ridicat de ouă).

Pentru mai multe sfaturi de sănătate pentru femei, vizitați www.my-blog.fr.

avantaje

Indicele masei corporale este un indicator util al riscurilor pentru sănătate asociate cu supraponderalitatea și subponderala. Este o valoare care face posibilă evaluarea corpulenței unei persoane. Acest calcul ia în considerare atât înălțimea, cât și greutatea.

Este o metodă de slăbire, creată de Valérie Orsoni, pentru a găsi și stabiliza greutatea ideală. Este alcătuit din 4 faze Detox, Attack, Balance, Booster și are 4 piloni: nutriție, fitness ușor, motivație și stres și gestionarea somnului.