Ce desert să mănânci când ții o dietă fără să te simți vinovat
Dieta și desertul sunt compatibile ?
La dietă și poftă de dulce.
Ești la dietă, mai ai trei kilograme mici înainte să poți da drumul puțin. Cu toate acestea, după săptămâni de lipsă, singura ta poftă pentru moment este un mic desert bun! Dar vești bune, dieta nu rimează cu desert interzis.
De ce putem mânca desert chiar și la dietă ?
Cu cât îți vei interzice mai mult un pic de mâncare, cu atât vei fi mai frustrat și, prin urmare, s-ar putea să spargi! Cu cât încercați să vă controlați mai mult, cu atât dorința dvs. va câștiga stăpânirea și va deveni insuportabilă. În cele din urmă, ceea ce este probabil să se întâmple este o crăpătură completă în care vei devora totul! Pentru a evita acest lucru, este de aceea recomandabil să vă tratați o dată pe săptămână cu un desert bun. Nu vă va strica dieta, dimpotrivă, vă va permite să vă țineți de dieta până la final fără a lua un gram !
Ce desert să mănânci când ții o dietă fără să explodezi în calorii !
Dieta pe bază de lapte și desert !
Când țineți o dietă, vă puteți răsfăța cu un desert pe bază de lactate. Aveți grijă, interziceți 0% M.F sau deserturile industriale cu conținut scăzut de grăsimi, care sunt ambalate cu zahăr, îndulcitori și aditivi. Dacă vrei cu adevărat să te răsfeți în timpul dietei, optează pentru un iaurt simplu cu puțin sirop de agave, zahăr de nucă de cocos, scorțișoară sau chipsuri de ciocolată neagră.
Dieta și desert, spune da fructelor !
În timpul dietei, puteți mânca foarte bine fructe proaspete. Pentru a limita aportul de zahăr, alegeți fructele care sunt cele mai puțin dulci, precum căpșuni, caise, pepene galben, grapefruit sau mure! Pentru mai multe fructe gourmet, puteți face un smoothie, un măr copt cu miere și scorțișoară, o salată de fructe, un mere de casă sau chiar frigarui de fructe cu un coulis de ciocolată neagră.
Ce desert să alegi la restaurant ?
Ești la dietă și trebuie să mergi la un restaurant! Deci, trebuie să vă gândiți la un fel de mâncare care nu conține foarte multe calorii, dar dacă doriți un mic desert? Mai ales ia-o, ai face sport mâine! Dar pentru a nu câștiga un kilogram într-o singură seară, alegeți salată de fructe, sorbet, flan, cremă de caramel, faisselle cu coulis de fructe roșii, pannacotta, o tartă de fructe.