Ce dieta recomandati

Bună ziua, am 21 de ani, măsoară 1m63 și cântăresc 76 de kilograme, scopul meu este să cobor între 60 și 65 de kilograme.
Fac sport în fiecare zi, dar nu slăbesc kilograme, îmi văd corpul construind mușchi, dar mi-aș dori să se schimbe și greutatea mea pe cântar.
Pentru asta voi începe o dietă, dar sunt atât de multe încât nu știu pe care să o încep . Precizez că aș vrea să slăbesc 10 kilograme în 2 luni. Dacă știi o dietă strictă, care funcționează cu adevărat, Sunt un test bun.
Multumesc pentru sfat.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Metoda mea
Recomand Metoda de ciocolată, este o metodă puțin restrictivă cu meniuri personalizate și lucrează la constrângerile tale, la alimentele tale preferate și la gustările tale.

Am slăbit 9 kilograme fără să le câștig înapoi.

Metoda mea
Recomand Metoda de ciocolată, este o metodă puțin restrictivă cu meniuri personalizate și lucrează la constrângerile tale, la alimentele tale preferate și la gustările tale.

Am slăbit 9 kilograme fără să le câștig înapoi.

nu stiu
Ce este această metodă?
Cât ai pierdut 9 kilograme în cât timp?

Metoda ciocolatei
Este o metodă în care alegeți alimentele preferate și învățați să le gestionați în loc să le interziceți. Pierzi treptat, dar pe termen lung.

Le-am pierdut în 3 luni și nu le-am luat înapoi.

Nu ezitați dacă aveți întrebări