CE DISPOZITIV este folosit pentru a pierde în greutate Cele 5 dispozitive de top arde calorii
Exercițiile fizice acasă și pierderea în greutate „confortabil” par deosebit de atrăgătoare pentru mulți oameni. Este adevărat că dispozitivele de antrenament pentru acasă nu numai că te ajută să slăbești, dar pot economisi și mulți bani pe termen lung. La urma urmei, vă puteți salva sala de sport - dacă chiar lucrați continuu în timpul antrenamentelor la domiciliu.
Dar care dispozitiv este cel mai bun și mai rapid pentru a pierde în greutate?
În primul rând, este important să ne dăm seama că pentru o transformare fizică este „vital” să ne antrenăm cu aceeași intensitate și continuitate ca și în sala de gimnastică. Echipamentul pentru exerciții este la fel de bun pe cât sunteți dispus să îl folosiți! Una sau două unități de alibi pe săptămână și un trap pe treadmill în timp ce vizionați serialele preferate la televizor nu sunt nici pe departe suficient de apropiate.
Sfat: antrenament pentru pierderea de grăsime pentru cei mai pretențioși
Producătorul Sportstech oferă una dintre cele mai bune oferte din acest segment. SX 100 impresionează prin aplicația sa silențioasă și de înaltă calitate. Aici veți obține ceea ce este probabil cel mai bun dispozitiv la un preț scăzut.
Instrucțiuni pentru slăbit cu dispozitive
Primul meu sfat important:
Vedeți-vă echipamentul de fitness ca pe un partener de antrenament loial, pe care nu doriți să-l dezamăgiți cu unități pe jumătate sau chiar să îl lăsați în picioare în colț. Mulți utilizatori chiar își dau dispozitivul propriul nume, de ce nu?
Ești extrem de motivat? Bine, atunci puteți face față dispozitivelor în detaliu. Este important să fiți clar cu privire la ce schimbare fizică doriți să aduceți cu dispozitivul de antrenament. În timp ce unele echipamente sunt concepute doar pentru fitness și rezistență, altele sunt specializate într-un singur aspect fizic sau chiar într-un singur grup muscular.
Obiectivele corespunzătoare pot fi de ex. B. fie:
- Creșterea rezistenței fizice,
- Antrenamentul cu greutăți și construirea mușchilor,
- fitness general și sistemul cardiovascular,
- Pierderea de grăsime sau scăderea greutății corporale,
- Antrenarea grupurilor musculare speciale (de exemplu, sixpack).
De asemenea, este util să cunoașteți (și să urmăriți) procentul de grăsime corporală și să respectați regulile importante ale unei diete bogate în nutrienți. De exemplu, construirea masei musculare necesită un surplus caloric, în timp ce pierderea de grăsime (pierderea în greutate) necesită un deficit caloric strict.
Urmărirea ambelor obiective de fitness - construirea mușchilor și arderea grăsimilor - în același timp este extrem de ineficientă. În cele ce urmează vreau să vă ofer o prezentare generală a celor mai bune și mai populare dispozitive de antrenament și să vă arăt care dintre ele sunt cele mai bune pentru a pierde în greutate. Dar, deoarece probabil că doriți să slăbiți, dispozitivele ar trebui iluminate aici, care ajută, dar și cele care, contrar opiniei populare, aduc foarte puțin.
Cea mai rapidă modalitate de a slăbi cu aceste 5 dispozitive
Ce dispozitiv folosiți pentru a scădea: distribuie câte unul pentru fiecare grup de dispozitive Scor de la 0 la 5, in care 5 puncte pentru o slabire mare și 0 puncte pentru o slabire scazuta stand.
Cross trainer, bandă de alergare și bicicletă de fitness ...
Aceste trei aparate cardio tipice pot fi plasate cu ușurință într-o singură categorie, deoarece producătorii lor generează vânzări pentru același obiectiv de fitness de mulți ani. Cu toți cei trei candidați, accentul se poate pune pe antrenamentul cardiovascular sau pe arderea grăsimilor - în funcție de intensitatea antrenamentului.
Aceste jack-of-all-trades au succes tocmai pentru că garantează o slăbire foarte bună cu o pregătire adecvată - Versatilitatea este atuul lor Și nu lipsesc nici modelele ieftine. Stepperul se încadrează, de asemenea, în aceeași categorie, cu unele rezerve, care se bucură de o popularitate din ce în ce mai mare datorită concentrării sale pe fund și picioare.
Dacă ar fi trebuit să mă angajez la un singur echipament, probabil ar fi antrenorul transversal, urmat de bicicleta de fitness.
Grupul țintă al dispozitivelor: Oamenii care doresc să-și crească starea generală de fitness sau rezistența își vor câștiga valoarea banilor, precum și cei care se străduiesc pentru arderea eficientă a grăsimilor și pierderea kilogramelor în plus.
Scade valoarea: 5
Pierdeți greutatea cu mașina de vâslit ...
Cu aparatul de vâslit, un alt trendetter din cercurile profesionale sau studioul de fitness a ajuns direct în sala de antrenament de acasă. De fapt, a fost doar o chestiune de timp, deoarece mașina de vâslit poate face multe lucruri pe care alții nu le pot face. Aici mă refer în special la creșterea fizică generală a forței și a masei musculare, care are un efect foarte pozitiv asupra metabolismului.
Dar și cu cele două argumente preț de achiziție mai mic și puțin spațiu necesar dispozitivele au câștigat deja o bază considerabilă de fani. Majoritatea modelelor de la producători cunoscuți sunt acum atât de maturi încât funcționalitatea și ergonomia funcționează destul de bine împreună.
Grupul țintă al dispozitivului: Prețuiți un corp bine tonifiat și atletic și doriți totuși să ardeți multe calorii? Apoi, veți găsi un partener de antrenament solid și de încredere în mașina de vâslit.
Scade valoarea: 4
Multi-săli de sport și bănci pentru greutăți ...
Oricine cumpără unul dintre aceste două dispozitive acasă este interesat în primul rând de a câștiga forță și de a construi masa musculară. Cu toate acestea, multi-săli de sport și băncile de greutate pot face chiar mai mult. Deoarece oricine dorește să piardă în greutate (presupunând un echilibru caloric negativ) ar trebui, de asemenea, să-și antreneze mușchii, dispozitivele pot fi utile și pentru pierderea de grăsime (posibil ca echilibru la antrenamentul cardio).
Multe modele de la furnizori cunoscuți sunt acum destul de accesibile pentru uz casnic și au o cantitate considerabilă Numărul de opțiuni de exercițiu. Cu toate acestea, multi-sălile de sport, în special, au nevoie de spațiu. Multi-săli de sport și băncile pentru greutăți sunt recomandate persoanelor care doresc să înființeze un mic studio acasă cu mai multe dispozitive.
Grup țintă: Principalul stimulent pentru achiziționarea unei banci multi-sala de sport/greutate este în mod clar construirea musculară.
Scade valoarea: 2
Slăbiți cu mușchii abdominali ...
Chiar pierdeți în greutate cu mașini AB și șase antrenori? S-ar putea să fie totul atât de frumos: vă balansați pe unul dintre aparatele de șase pachete de șold, vă faceți exercițiile timp de câteva săptămâni și apoi deveniți unul cu unul Abs panou de spălat a la Rocky IV recompensat.
Din păcate, nu este atât de simplu ...
Captură: exercițiile de mușchi abdominale NU vizează stratul de grăsime de pe abdomen și șolduri, ci întăresc doar mușchii abdominali. Dacă nu vă luptați cu grăsimea corporală, nu vă veți vedea stomacul plat sau abdomenul cu șase pachete. Antrenamentul abdominal țintit nu vă ajută să pierdeți în greutate, mai bine să vă așezați unități ale întregului corp în zona anaerobă.
Grup țintă: Mașinile cu mușchi abdominali sunt destinate celor care se străduiesc să obțină abdominale sau stomac muscular și au înțeles cerințele de bază pentru arderea grăsimilor.
Reduceți valoarea: 1
Plăci vibrante, curele de transpirație sau curele electrice ...
„Cel mai bun mod de a slăbi este să nu faci nimic” - sunt sigur că știi această promisiune absurdă. Aici se simt foarte bine cei atât de tentanți pentru mulți Plăci vibrante și Curele electrice. Atenție: integrez doar aceste „dispozitive de antrenament” aici pentru a vă avertiza: cine crede că poate pierde în greutate cu astfel de dispozitive a devenit o victimă a prinderilor țărănești.
Economisiți-vă banii și fiți gata să lucrați!
Sfat: modelul de fitness arată metoda sa profesională.
V-ați săturat de ore de antrenament și de antrenament cardio plictisitor? „Fitness Primer” vă arată modul onest cum puteți obține un corp atletic și atractiv cu un efort minim.
Primești Experienta profesionala precum și cunoștințele de peste 5 ani de antrenament cu greutăți și fitness. Cel mai bun lucru în acest sens: în prezent, totul este gratuit (24,99 €) și plătiți doar pentru transport.
Impactul asupra pierderii de grăsime și a metabolismului este zero aici și, în ceea ce privește întărirea musculară, este placebo pur. Dacă vrei să slăbești și să te potrivești acasă, TREBUIE să te miști și să o faci cât mai intens posibil! Numai acest lucru crește consumul de calorii și reușește să slăbească.
Grup țintă: oameni de bună credință
Scade valoarea: 0
Distribuiți articolul dacă v-a ajutat!