Ce este Fasten DE Medz
24 februarie 2020
Postul Creștin începe în Miercurea Cenușii pentru mulți oameni. Cu toate acestea, postul de astăzi nu mai are de multe ori motive religioase, ci este folosit ca timp de detoxifiere. Mulți oameni vor să facă ceva bun pentru corpul lor, iar postul este ideal pentru asta. Aceasta poate varia de la postul terapeutic la postul de supă până la evitarea anumitor alimente. Alegeți metoda de post care funcționează pentru dvs. și este distractivă pentru dvs. Postul ar trebui să fie bun pentru corpul tău și să nu provoace stres suplimentar, deoarece ți-e foame sau îți este greu să eviți anumite alimente. Dacă nu ați găsit o metodă de post adecvată pentru dvs., dar doriți să posti, adresați-vă medicului dumneavoastră sau nutriționistului de post.
Beneficii pentru sănătate
Metode populare de post
Metodele populare de post includ: postul terapeutic original, postul terapeutic conform lui Buchinger, postul intermitent/postul de intervale, postul de bază, postul Hildegard, postul Mayr, postul cu fructe și legume, postul de supă sau postul de suc. Aceste tipuri de posturi variază de la 7 zile la câteva săptămâni. Este întotdeauna important să discutați cu medicul dumneavoastră generalist sau cu medicul de post înainte de post pentru a afla care este metoda cea mai potrivită pentru dvs. O perioadă lungă de post sau postul terapeutic nu sunt potrivite pentru toată lumea și, prin urmare, ar trebui să fie întotdeauna monitorizate.
Post corect
Există trei faze importante la care ar trebui să respectați atunci când post:
- Faza de relief (faza de conversie)
- Faza de detoxifiere
- Spargerea postului (faza de construcție)
În faza de ameliorare, care durează de obicei una până la trei zile, ar trebui consumate doar alimente ușoare. În plus, proteinele trebuie evitate. Fructele, orezul, cartofii și legumele aburite sunt denumite alimente ușoare. În această perioadă ar trebui să beți multă apă, cel mult 3 până la 4 litri pe zi, astfel încât corpul dumneavoastră să se poată pregăti mai bine pentru următoarea fază de detoxifiere. De asemenea, aveți voie să beți doar ceai, apă, sucuri și bulion de legume. Consumul de alcool și țigări este interzis în timpul Postului Mare. În plus, ar trebui să consumi doar 500 de calorii pe zi.
În faza de purificare pot fi consumate numai lichide. Acestea includ: apă, sucuri de fructe, sucuri de legume, bulionuri și ceaiuri de fructe. În plus, în prima zi de post, se efectuează o golire a intestinelor folosind clisme sau sare Glauber.
În mod tradițional, postul se rupe la prânz cu un măr și apoi o supă de legume (cu bucăți de legume adevărate și posibil și cartofi).
Chiar și după ce ați rupt postul, ar trebui să vă obișnuiți încet corpul cu mâncarea „normală” și să mâncați cât mai mult posibil fructe și legume în primele zile. Continuați să evitați alcoolul, țigările, cofeina, grăsimile și zahărul.
Când nu trebuie să postim?
Există anumite boli sau situații de viață în care nu trebuie să posti. Discutați în prealabil cu medicul sau farmacistul despre oricare dintre următoarele:
- depresie
- stres
- Diabet
- hepatită
- Obezitatea
- Bătrânețe sau minori
- Boală gravă recentă sau infecție
Postul este complet descurajat atunci când:
- Sarcina sau alăptarea
- Condiții grave, cum ar fi cancerul, bolile de inimă, tuberculoza și ateroscleroza
- Tulburări de alimentație sau lipsa de greutate
- copii
- Hipertiroidism