Ce este o dietă de eliminare
Navigare articol
O dietă de eliminare este un program nutrițional care elimină alimentele și substanțele chimice la care ați putea fi alergic și/sau intolerant. Drept urmare, corpul dumneavoastră dezvoltă o capacitate mai bună de a gestiona și elimina aceste substanțe.
De fapt, este vorba despre abținerea de la anumite alimente și anumite categorii de alimente, ceea ce vă ajută să vă recuperați sistemul de detoxifiere și să vă liniștiți sistemul digestiv. Deci, corpul tău poate începe să lucreze din nou într-un mod optim.
Aceste modificări alimentare ajută organismul să elimine toxinele acumulate din mediu, alimente, băuturi, medicamente, alcool sau tutun.
În general, această dietă este respectată pe o perioadă de 3 până la 4 săptămâni. Apoi, reintroduceți treptat câte un aliment pe parcursul unei zile. În următoarele două zile, puteți vedea dacă acest aliment provoacă o reacție sau simptome. Dacă acesta este cazul, se recomandă continuarea eliminării complete a unuia sau mai multor alimente.
De asemenea, este posibil să utilizați această dietă destul de simplu cu un program de detoxifiere metabolică, care include anumite plante medicinale specifice și alți agenți de detoxifiere naturali.
Beneficii:
- Creșterea nivelului de energie,
- Acuitate mintală mai bună
- Scăderea durerilor musculare și articulare
Unele reacții sau simptome pot fi observate, în special în prima săptămână, pe măsură ce organismul se obișnuiește cu acest nou program de dietă:
- Modificări ale ciclului de somn
- Dureri de cap
- Rigiditate musculară și articulară
- Modificări gastrointestinale
Aceste simptome sunt tranzitorii și adesea durează doar câteva zile.
Schimbarea obiceiurilor alimentare poate fi un proces complex, dificil și uneori confuz.
Cu toate acestea, am simplificat procesul oferindu-vă meniuri, rețete, sugestii de gustări și alte informații pentru a facilita această tranziție.
Exemplu de dietă de eliminare
ALIMENTE DE INCLUS
Fructe:
Fructe întregi, neîndulcite, congelate sau conservate în apă, conserve de fructe și sucuri diluate.