Ce este podeaua pelviană și cum să o consolidați - centru de fizioterapie și reabilitare
Ce este podeaua pelviană și perineul
Podeaua pelviană este o colecție de mușchi și ligamente care susțin vezica urinară, uterul și rectul. Deschiderile acestor diferite elemente anatomice care sunt uretra, vaginul și anusul trec prin podeaua pelviană. Mușchii care alcătuiesc perineul sunt atașați de osul pubian anterior, de sacru și de coadă posterior. Prin urmare, este o „podea” pe care viscere se vor odihni în timpul efortului fizic (ridicarea greutăților, mișcarea unui obiect greu etc.) și care închide cavitatea abdominală (cu mușchiul diafragmului respirației în partea de sus, abdominalele în față, lombare vertebre în spate și perineu dedesubt).
Ce fac mușchii pelvisului:
Când sunt puternici, ne susțin organele pelvine, deci își asumă parțial funcția de continență sau cel puțin previn apariția incontinenței, descendența organelor. (cistocele, rectocele sau uterocele).
Mușchii podelei pelvine joacă, de asemenea, un rol în capacitatea de a întârzia dorința de a merge la baie până la momentul de a merge la locul potrivit.
De asemenea, au un rol important în sexualitate.
Care sunt motivele sau cauzele unei podele pelvine slăbite ?
- Nașterea, mai ales dacă este o naștere vaginală, un copil greu, travaliu prelungit, utilizarea forcepsului.
- Supraponderalitate sau obezitate
- Constipatie cronica
- Tuse în exces
- Excesul de încărcare și tensiunea repetată pe podeaua pelviană.
- Modificări hormonale în menopauză \ bătrânețe.
- Anumite sporturi, cum ar fi trambulină, călărie, muncă abdominală excesivă (perineu neprotejat).