Ce este Rhodiola Originea, beneficiile și dozarea Dieti Natura

Foaie de rezumat

Denumirea comună	Rhodiola
Alte nume)	rhodiola, stonecrop roz, rădăcină aurie, rădăcină aurie, rădăcină arctică
Numele (numele) științifice	Rhodiola rosea
Familie	Crassulaceae
Origine	Nordul Eurasiei (Siberia)
Piese utilizate	Rădăcină (rizom)
Principalele ingrediente active	Rosine, rosarine, rosavin, salidroside
Proprietăți asociate	Reducerea oboselii | Efecte anti-stres și anti-anxietate | Potențial antidepresiv | Performanță fizică și intelectuală îmbunătățită

Ce este Rhodiola ?

Rhodiola, sau rhodiola, este o plantă extraordinară. Crește sălbatic în condiții extreme, mai ales în munții din Siberia. Rezistența sa îi permite să fie calificată astăzi ca plantă adaptogenă, adică capabilă să ajute organismul să lupte împotriva diferiților factori de stres. După un mare succes în Rusia, Ucraina și țările scandinave, rădăcina de rhodiola este acum utilizată în suplimentarea din întreaga lume pentru a combate oboseala, stresul, anxietatea și tulburările depresive. De asemenea, s-a dovedit că îmbunătățește performanța fizică și intelectuală.

Originea, habitatul și cultura

Inițial, termenul de rhodiola se referea la un gen botanic cuprinzând aproape o sută de specii diferite. Cu toate acestea, astăzi este adesea folosit pentru a desemna o specie foarte specifică: Rhodiola rosea. Acest lucru este cunoscut de multe secole pentru beneficiile rădăcinilor sale. Utilizarea lor terapeutică a fost deja menționată în anul 77 d.Hr. în lucrarea Materia Medica de către medicul grec și botanică Dioscoride. În secolul al VIII-lea, legendele spun că vikingii au pregătit băuturi din Rhodiola rosea pentru a-și da curaj și a-și spori puterea fizică. Percepută mai întâi ca o plantă magică, astăzi rhodiola este o plantă medicinală recunoscută în mai multe farmacopee.

Din anii 1960, Rhodiola va experimenta o nebunie internațională. Poreclit „rădăcină de aur” sau „rădăcină de aur”, rădăcina de rhodiola a fost faimoasă de către sportivii ruși și ucraineni care au folosit-o pentru a-și crește performanța fizică înainte de evenimentele olimpice. Această utilizare a reînviat o mulțime de cercetări care ne-au permis să înțelegem mai bine proprietățile rhodiolei. Cercetătorii au numit-o plantă adaptogenă, arătând că a fost capabilă să consolideze capacitatea organismului de rezistență și adaptare, în special în cazurile de stres, anxietate, oboseală și tulburări depresive. De la această descoperire, rhodiola s-a bucurat de un mare succes în întreaga lume.

Rhodiola, sau rhodiola, este o plantă perenă care crește sub formă de tufișuri. Înainte de a trezi interesul sportivilor și fitoterapeuților, a intrigat mai întâi botanicii. Rhodiola are particularitatea de a crește în condiții extreme. Se găsește în sălbăticie în munții stâncoși înalți ai emisferei nordice, în special în Siberia, Scandinavia, Islanda și Alaska. Având în vedere succesul său în medicina pe bază de plante, rhodiola este acum cultivată și în mai multe țări eurasiatice.

Aspect, compoziție și format

Rhodiola este o plantă recunoscută prin mugurii săi roz strălucitori în primăvară și apoi cu flori galbene în vară. Cu toate acestea, rădăcinile sale robuste și palide sunt de mare interes în medicina pe bază de plante. Pe lângă faptul că conține numeroase ingrediente active, rădăcinile rhodiolei degajă un parfum delicat de trandafir care pare a fi la originea numelui său științific Rhodiola rosea.

Ingredientele active care stau la baza beneficiilor rhodiolei sunt concentrate în rădăcinile sale. Cercetătorii au identificat în principal șase grupe de compuși bioactivi:

• fenilpropanoizi precum colofoniu, colofoniu și colofoniu;
• derivați ai feniletanolilor, cum ar fi salidrosid (sau rodiolosid) și tirozol;
• flavonoide cum ar fi rodiolina, rodionina, rodiosina, acetilrodalgina și tricina;
• monoterpene precum rosiridol și rosaridin;
• triterpene precum daucosterol și beta-sitosterol;
• acizi fenolici precum acidul clorogenic, acidul hidroxicinamic și acizii galici.

Astăzi este posibil să găsim rhodiola în diferite formate, cum ar fi pulberea, extractul standard de plante proaspete (EPS) sau chiar extractul uscat. Printre aceste formate, unele sunt utilizate pentru prepararea unor preparate specifice, inclusiv perfuzii și suplimente alimentare de rhodiola.

Proprietăți și efecte dorite

Stresul și anxietatea

Utilizată de câteva secole, rhodiola este una dintre primele plante calificate ca adaptogeni. Aceasta înseamnă că proprietățile sale contribuie la întărirea capacității organismului de a rezista și de a se adapta la diferiți factori de stres. Utilizarea extractelor de rhodiola poate ajuta astfel la îmbunătățirea gestionării diferitelor forme de stres și anxietate.

---