Stresul oxidativ Acesta este modul în care apare și ceea ce ajută împotriva lui Wunderweib
„Stresul oxidativ” sună destul de ciudat, dar aproape toți suntem afectați de acesta. Radicalii liberi - influențe nocive asupra mediului și un stil de viață nesănătos, atacă celulele corpului. Citiți aici ce puteți face în acest sens.
Impreuna cu Profesorul Dr. Mang, expert în sănătate de la Bodensee Klinik, explicăm cum a Dezechilibru al structurii celulare apare în corp și ce poți face în legătură cu asta.
Stresul oxidativ: ce este și este periculos?
Stresul oxidativ este cauzat de un dezechilibru între antioxidanții „buni” și radicalii liberi „răi” din organism. dăunătoare structurilor noastre celulare poate fi.
Radicalii liberi sunt produse metabolice care apar și în mod natural în organism. Sunt compuși ai oxigenului cărora le lipsește un electron. Pentru a se stabiliza, îl retrag din moleculele proprii ale pielii și astfel îl deteriorează. Dacă există o preponderență a acestor compuși efectul lor dăunător iar acest lucru este cunoscut sub numele de stres oxidativ.
Prof. Dr. Mang citează următoarele ca element declanșator al stresului oxidativ:
- dieta dezechilibrata
- stil de viață nesănătos: fumatul, consumul de alcool și alte droguri
- stres excesiv
- luarea de medicamente
- radiații UV-A și B excesive (de la soare și solar)
- Influențe asupra mediului (gaze de eșapament, erbicide, ozon, metale grele)
Acestea sunt simptomele
Stresul oxidativ nu este o boală care poate fi observată printr-un tablou clinic clar și imediat. Corpul nostru are diverse mecanisme de apărare, care, totuși, pot fi copleșite de o preponderență a radicalilor liberi.
Prof. Mang avertizează: „Efectele stresului oxidativ nu sunt imediate, ci mai degrabă vizibilă pe termen lung. Cercetarea în acest sens nu este încă complet finalizată, dar s-a dovedit că este un Deteriorarea celulelor și perturbarea metabolismului generat. Pe de o parte, acest lucru are ca rezultat îmbătrânirea prematură a pielii, dar se presupune, de asemenea, că acest lucru duce la un risc crescut de boli cardiovasculare, diabet și cancer. Se suspectează, de asemenea, deteriorarea sistemului nervos central, care poate, de exemplu, să favorizeze accidentele vasculare cerebrale, demența și Parkinson. "
Așa vă protejați de stresul oxidativ
Cu ajutorul antioxidanților, puteți combate stresul oxidativ și puteți reduce efectele nocive ale acestuia. Aceștia acționează ca un omolog al radicalilor liberi. Un stil de viață sănătos, dieta corectă și îngrijirea corectă a pielii sunt esențiale.
Expertul în sănătate, Prof. Mang, recomandă, pariați pe alimente pe bază de plante. Vitamina C, un antioxidant deosebit de important, ar trebui să fie în meniu în cantități mari (cum ar fi în grepfruturi, kiwi și portocale). Dar vitamina E este, de asemenea, un antioxidant puternic și poate fi găsită în nuci (în special nuci), afine sau uleiuri vegetale de înaltă calitate, cum ar fi uleiul de in sau uleiul de semințe de cânepă. Alte alimente bogate în antioxidanți includ Spanac, kale, ardei, morcovi și roșii.
Chiar și cu Ingrijirea pielii puteți face multe: protecția UV zilnică trebuie întotdeauna respectată pentru a proteja pielea de radicalii liberi și, astfel, de ridurile premature. O curățare completă a feței îndepărtează machiajul, praful și murdăria. Există și creme cu proprietăți antioxidante care pot proteja pielea de îmbătrânirea prematură.
O nutriție și o îngrijire adecvate sunt suficiente pentru a asigura protecția împotriva radicalilor liberi și a stresului oxidativ? Prof. Mang explică: „Cei care mănâncă o dietă echilibrată și îi acordă atenție Evitați sau minimizați factorii de risc pentru stresul oxidativ, pe cât posibil, este pe drumul cel bun. Cu toate acestea, nu vă puteți proteja complet împotriva acestuia. În plus, în viața de zi cu zi stresantă de astăzi, de multe ori nu este ușor să satisfacem complet nevoia de antioxidanți. Prin urmare, suplimentele nutritive pot ajuta, de asemenea, Pentru a alimenta organismul și celulele cu substanțe nutritive suficiente. "