Ce mâncare pentru micii noștri școlari

Mâncarea este combustibilul nostru. Să vedem cu Ingrid Paye, consultant în nutriție, ce alimente trebuie să aibă un copil în formă în fiecare zi? Ce să mănânci pentru a începe ziua? Ce să alegeți ca gustări diferite? Când un copil vine acasă de la școală, are pofta de lup, care este gustarea ideală? Cum să închei ziua cu stil? Spune-ne cum merge cu tine. Ce le place copiilor tăi? Ce refuză să mănânce ?

Mancare pentru inceputul anului scolar.

Dimineata - Micul dejun este obligatoriu, dar dacă este grăbit, este mai bine să nu-l luați și să îl amânați. Îți iei timp - trebuie să-ți asculți și sfârșitul. Mic dejun. trebuie administrat la 3 ore după ridicare. Ar putea fi la 10 a.m. Evităm orice este dulce pentru a evita lovitura de bară qq ore mai târziu. Și uităm și sucul de fructe - îl ținem după-amiaza.

Favorizați proteinele dimineața - lapte crud - unt crud - icre de vinete - ouă -