Ce pâine să mănânci pentru a slăbi Care pâine este cea mai bună pentru sănătatea ta Teoria fitnessului
În multe țări occidentale, și mai ales în Franța, pâinea este o parte esențială a mesei: avem tendința să o consumăm - literalmente - în toate sosurile. Când facem o reechilibrare a alimentelor, auzim adesea că trebuie să limităm alimentele cu amidon și, prin urmare, ... pâinea prețioasă. Acestea fiind spuse, să ne liniștim: nu este absolut necesar să opriți alimentele cu amidon pentru a slăbi - organismul are nevoie de carbohidrați, cum ar fi grăsimile și proteinele pentru a funcționa.
Pe de altă parte, din partea pâinii, nu toate produsele sunt create egal: unele pâini sunt mai bune pentru tine, și pentru „dieta” dvs. și înțelegerea a ceea ce alcătuiește fiecare tip de pâine este importantă pentru a face o alegere în cunoștință de cauză.
Fii atent, departe de mine ideea de a te împiedica să mănânci pâine albă, dar îți voi explica care sunt diferențele dintre tipurile de pâine și cum să alegeți cea potrivită pentru obiectivele dvs.
De ce ar trebui să evităm deja pâinea albă?
Există o mulțime de motive excelente pentru a evita pâinea albă, în special pâinea albă.
În primul rând, are o valoare nutritivă foarte mică: mulți carbohidrați și adesea chiar zahăr, puține proteine, fără fibre.
Atunci, nu te ajută să fii plin: carbohidrații simpli pe care îi conține sunt foarte ușor de descompus în timpul digestiei - energia este disponibilă rapid și este utilizată (dacă ești activ la momentul respectiv) sau stocată direct ... și îți este foame din nou.
În cele din urmă, conține adesea totul o grămadă de aditivi, inclusiv conservanți și, dacă doriți să mâncați mai bine, trebuie să încercați cât mai mult posibil pentru a evita aceste tipuri de substanțe chimice, care nu sunt cu adevărat necesare organismului.
Aici, de exemplu, evităm.