Ce să cred despre Dietă 5 2 Opinii

Ce este dieta 5 2? Explicații, rezultate posibile și părerea mea:

Principiile dietei 5: 2:

Dieta 5: 2 este un tratament care alternează între două zile numite detoxifiere și cinci zile de plăcere. Acest tip de dietă hipocalorică face parte din dieta intermitentă: celebrul post intermitent sau dieta alternativă.

Rezultatul testului efectuat de Dr. Harvie și profesorul Howel a demonstrat eficacitatea pierderii în greutate a 7,7 kg în 6 luni de practică, păstrând în același timp aportul obișnuit de energie.

Primele două zile (nu neapărat consecutive) ale dietei constau în post și celelalte zile a mânca (aproape) fără constrângeri. Cura vă permite astfel să mâncați mai puțin de 500 de calorii pentru o femeie și mai puțin de 600 de calorii pentru un bărbat.

Chiar dacă trebuie doar să mâncați alimente slabe, este încă posibil să consumați alimente bogate în proteine, legume, grăsimi sănătoase și fructe. Este recomandabil ca zilele sănătoase să modereze consumul de produse industriale procesate.

Avantaje și dezavantaje:

Avantaje:

Acest tip de dietă de slăbit vă permite să aveți un slabă slăbire pe termen scurt și mediu. În plus, poate deveni chiar un stil de viață alimentar. Această dietă alternativă face posibilă „joaca” cu stimulareahormonul leptinei (responsabil printre altele de topirea țesuturilor grase) și, prin urmare, permit o pierdere de grăsime.
Dieta 5 2 permite destulă libertate deoarece vă permite să mâncați (aproape) după cum considerați potrivit timp de 5 zile. O subțiere care nu se simte

Aceasta este prima ta vizită ?

Dezavantaje:

Această dietă nu este într-adevăr un post pentru că continuați să mâncați, cu excepția faptului că sunteți cu un nivel scăzut de calorii. Prin urmare, nu beneficiați de multe dintre beneficiile detoxifiante ale postului, decât dacă mâncați o dată pe zi în primele 2 zile.
Cele 2 zile de restricție calorică sunt foarte drastice. În funcție de caz, ar trebui să completați suplimente alimentare pentru a evita posibila oboseală fizică și mentală.
Dietele de slăbit care vă permit să mâncați ceea ce doriți sunt diete care vă oferă o foarte mare obicei prost. Obiectivul real al unei diete bune în timp este de a lua reflexe alimentare bune pentru a construi treptat o igienă alimentară bună care vă va urma pe tot parcursul vieții. Prin urmare, acest tip de regim anunță potențial o efect yoyo dacă vă opriți practica.
Dieta 5 2 și postul intermitent, cum ar fi postul, de exemplu nu sunt făcute pentru toată lumea în măsura în care acestea te pot determina să te îngrași.
Dacă mănânci sub nevoile tale timp de 2 zile te va face să slăbești, dar unii oameni pot literalmente să „crape” pentru următoarele 5 zile din cauza celor 2 zile drastice.
De fapt, stomacurile și poftele care se zbârnesc se întâmplă în mod regulat cu această dietă. Acest efect este mai rău, deoarece provocați creșteri mari în calorii și insulină, propice lipogenezei: depozitarea grăsimilor.