Ce să mănânc înainte de antrenamentul meu SOSCuisine
Te simți vreodată epuizat sau ai greață în timpul antrenamentului? Ți-e foame imediat după ora de gimnastică? Sau poate nu obțineți rezultatele pe care le așteptați? Ar putea fi din cauza a ceea ce mănânci înainte de antrenament!
Nu există instrucțiuni specifice dacă antrenamentul sau activitatea sportivă durează mai puțin de o oră (îmi pare rău!). În general, o dietă echilibrată formată din toate cele 4 grupuri de alimente ar trebui să vă ofere suficientă energie pentru a vă simți bine în timpul antrenamentului și suficiente proteine pentru faza de recuperare. DAR, dacă vă recunoașteți în cel puțin una dintre situațiile descrise mai sus, ați putea să vă simțiți mult mai bine și să vă îmbunătățiți rezultatele, optimizându-vă dieta pre-antrenament. Iată răspunsuri la cele mai frecvente afecțiuni.