Ce să mănânci înainte de un meci de volei (nutriție, volei)
Salut:-) Juc volei (divizia a 2-a). Înainte de un meci nu știu niciodată ce să mănânc? și are cineva experiență cu produsele isostar (înainte și în timpul meciului)? Mulțumiri
1 răspuns
În ceea ce privește produsele Isostar, am scris deja ceva despre tine în celălalt fir. În caz contrar, ar trebui să mâncați o dietă echilibrată. O masă mai lungă trebuie terminată cu 2 ore înainte de meci. Imediat în prealabil, puteți lua apoi gustări mici, cum ar fi banane, bucăți de măr, fructe uscate sau nuci. Păstrați lucrurile ușor de digerat.
întrebări similare
Sunt străin din Canada și vreau să joc profesionist în Germania. Dar nu știu în ce ligă să joc?
Trebuie să câștig suficient cât să trăiesc, să mănânc și un pic în plus va fi frumos. Am auzit că măcar trebuie să joc în liga regională? Dar este o garanție?
Și trebuie să plătesc impozit suplimentar ca străin?
Îl joc, dar nu știu: de ce s-a schimbat sistemul de puncte în volei? Deci de la 15 la 25? Cunosc regulile, dar De ce s-a schimbat asta?
Bună ziua tuturor, am vrut să întreb dacă cineva știa să obțină un pachet de șase ca fată, eu am 13 ani, cântăresc 50 kg și joc volei!
Cu stimă juliane sanno
Următorul scenariu mă face un pic nedumerit: joc fotbal și acum aproximativ 3 săptămâni eram la fel de în formă ca niciodată. Dar din ultima/penultima săptămână mă simt obosit și am picioare grele în timpul antrenamentului și, de asemenea, în timpul jocului. Știe cineva ce să facă în legătură cu asta sau de unde ar putea veni asta? Am încercat multe: culcați-vă devreme și dormi târziu (desigur, nu chiar înainte de începerea jocului, ridicați-vă întotdeauna cu aproximativ 4-5 ore înainte de start). Am încercat să-mi umplu depozitul de carbohidrați cu câteva zile înainte și, de asemenea, să mănânc o altă porție de paste cu 3 ore înainte de joc. Dar asta nu a ajutat.
Despre mine: Am 23 de ani și joc ca fundaș dreapta, motiv pentru care componenta de alergare este extrem de importantă. Rezistența și rezistența au fost întotdeauna cele mai mari puncte forte ale mele.
Bună ziua tuturor În iunie mi-am răsucit piciorul în afară în timpul unui turneu de volei. Am continuat apoi chiar dacă mă durea ca naiba. Nu am luat niciodată o pauză, nu am mers niciodată la medic. Acum este octombrie și mă doare din nou, nu pot purta decât pantofi foarte moi. Întrebarea mea acum este dacă ar trebui să mă mai prezint la un medic?
Am auzit că este rău să mănânci o banană în timpul unui meci de tenis, de exemplu, pentru că durează 2 ore să lucrezi. Este corect? Deci, dacă acest lucru este adevărat, atunci cel mai bun lucru de făcut este să mănânci cu 2 ore înainte de un meci?
Și încă ceva despre zahărul din struguri: cât durează să funcționeze și cât timp funcționează și ce anume face? Mulțumesc anticipat
hei, din moment ce sezonul este pe punctul de a începe din nou și chiar aș fi nerăbdător, m-am întrebat care este cel mai bun lucru pe care îl poți mânca între pauze în timpul unui meci. prin asta mă refer la ceea ce îți oferă atât de multă energie și la ce are nevoie corpul.
De exemplu. Am observat că am avut o banană întinsă pe bancă în timpul meciului (ceea ce cred că este bun), dar nu am mușcat niciodată în ea, pentru că a fost umplută așa și, ca să spun așa, a fost pur și simplu nefavorabilă pentru mine să mănânc.
Și întrucât acum vreau să acord o atenție deosebită faptului că iau ceea ce trebuie în meciuri, am vrut să te întreb dacă ai vreun sfat?
De asemenea, când vine vorba de băutură, pentru că ar trebui să beți întotdeauna, chiar dacă nu vă este sete. Puteți bea altceva în afară de apă care este bună?
Mulțumesc anticipat, LG = -D
Cum ar trebui să-ți spun? Bărbatul în special urăște fotbalul mai mult decât orice și m-a pus deja în echipa echipei a doua pe motiv că am preferat un joc de fotbal decât antrenamentul. Trebuie remarcat faptul că totul s-a întâmplat în afara sezonului.
Vă mulțumim pentru răspunsuri.
Juc volei destul de bine, dar am câteva probleme cu servirea de sus. Dacă arunc mingea și o lovesc cu palma, nu va trece peste plasă. Imaginea nu are putere și nici un impuls, așa că aterizează net pe net. Asta mă enervează foarte mult. Chiar dacă vreau să lovesc mingea, este destul de ușor de luat. Aș dori să am un serviciu puternic, greu, greu de acceptat. Poate cineva are experiență și mă poate ajuta?
Juc de volei de vreo 9 ani. Nu am avut niciodată probleme reale de sănătate. Recent, însă, am avut mai multă durere în umeri și brațe.
Diagnosticul kinetoterapeutului este o articulație ușor dislocată care este trasă în mod repetat în poziția greșită/dureroasă din cauza unui mușchi toracic scurtat, indiferent cât de des este ajustat din nou.
Întrebarea mea reală acum este ce fel de exercițiu ați recomanda pentru a pune o tensiune diferită pe mușchiul pieptului pe de o parte și pentru a întări/antrena spatele pe de altă parte.
Mă bucur toate răspunsurile!
Bună, am o problemă. Ori de câte ori am un joc de fotbal și mănânc ceva înainte de joc, am dureri de stomac! Nu mănânc atât de mult. numai când sunt acasă singur, fac foarte puține cartofi prăjiți! Are ceva de-a face cu ceva sau mai este ceva! Sunt nervos doar înainte de meci. Mulțumiri
Juc tenis la un nivel înalt și am o problemă de câteva săptămâni. În timpul unui meci, aproape tot ce nu aparține pe teren mă distrage. Încerc mereu să mă concentrez asupra adversarului, asupra mea și asupra situației dintre mitinguri, dar ochii mei încă prind lucruri irelevante, precum spectatorii, echipa adversarului meu sau chiar raliul de pe terenul următor. Cum pot rezolva această problemă rapid? Vreau să mă concentrez din nou pe meciul meu și să obțin cele mai bune performanțe. Sper că îmi puteți da sfaturi bune.
Bună, eu (fată, 13 ani) aș dori să încep să joc fotbal anul viitor. Dar nu știu unde, am navigat pe internet și există ceva de genul dacă vreți doar să jucați „pentru distracție” sau „profesional”. Apoi, există ceva de genul „A-League”, „C-League” și ceva. Și nici nu știu regulile fotbalului și nu știu ce poziție să joc. (Știu că nu am nicio idee despre fotbal, dar nu joc atât de rău ^^ și aș mai putea învăța). Ce vrei să spui cu toții? Îmi puteți explica ce este „A-Liga” etc.? Și de ce am nevoie pentru a putea juca acolo?
Ps.: Probabil că voi juca de două ori pe săptămână.
așa că joc volei. Așa că am avut antrenament luni. a vrut să înceapă să meargă normal pentru a se încălzi. 1 pasul meu a crescut . De asemenea, nu știu de ce. și de atunci am dureri la vițel mergând în sus și în jos pe scări. uneori chiar și atunci când stau întins sau stau normal. în plus, vițelul meu se simte mai gros. acum doare chiar și când mergi puțin mai repede. este mai mult în partea superioară a vițelului! nu este real, dar are chef Nu am observat nimic în timpul antrenamentului. în afară de ceva în gleznă. imediat după „pas greșit”. imi poate spune cineva ce ar putea fi? vă rog să răspundeți rapid