Ce să mănânci pentru a evita un accident vascular cerebral Sarepta Restauration
Unele studii privind accidentul cerebrovascular (accident vascular cerebral) arată că această problemă poate fi evitată sau cel puțin riscul apariției acesteia poate fi redus. Acest lucru se datorează faptului că adoptăm un stil de viață sănătos și o dietă sănătoasă. Anumite alimente vor fi apoi preferate, în timp ce altele ar trebui evitate, pentru a îmbunătăți sănătatea vasculară. Prezentare scurta.
Diferitele cauze ale accidentului vascular cerebral
Un accident vascular cerebral apare atunci când o arteră este ruptă sau blocată. Acesta este momentul în care sângele, care furnizează oxigen, nu mai ajunge la creier. Acest lucru poate duce la efecte dăunătoare pe termen lung asupra bunăstării emoționale și fizice. În majoritatea cazurilor, accidentul vascular cerebral afectează vederea, vorbirea, percepția și mișcarea. Cea mai comună formă de accident vascular cerebral este accidentul vascular cerebral ischemic care este cauzat de un cheag de sânge care oprește fluxul de sânge către creier.
De obicei, un cheag apare atunci când o placă de grăsime se acumulează și contractă arterele în sau lângă creier, blocând fluxul de sânge. Acest cheag se poate forma și într-o zonă a corpului și apoi se poate deplasa pentru a se implanta într-un vas de sânge care alimentează creierul. O altă formă mai puțin frecventă de accident vascular cerebral este accidentul vascular cerebral hemoragic cauzat de tăierea unei artere. Provoacă sângerări la nivelul creierului.
O dietă echilibrată, cu puține grăsimi
Mai multe studii au arătat că consumul unei diete cu foarte puține grăsimi, dar o mulțime de legume și fructe protejează de fapt împotriva accidentelor vasculare cerebrale. Într-adevăr, potrivit acestor studii, s-a dezvăluit că persoanele care consumă zilnic legume prezintă jumătate din riscul de a suferi un accident vascular cerebral. La fel, încorporarea semințelor întregi în dietă ajută la protejarea împotriva acestei probleme.
De fapt, datorită bogăției lor în fitochimicale și substanțe nutritive, cum ar fi calciu, fibre, acizi grași omega 3, magneziu, potasiu, vitamina C și multe altele, aceste semințe întregi protejează împotriva bolilor de inimă. Pe scurt, o bună igienă alimentară contribuie la reducerea riscului de accident vascular cerebral. Vitamina E, flavonoidele și antioxidanții sunt compuși care pot reduce riscul de accident vascular cerebral.