Ce să mănânci pentru o viață Secretele alimentare ale Centenarului

Unii ar spune că consumul unui pic de vin în fiecare zi face posibilă trăirea a o sută de ani, în timp ce alții vor jura doar prin sport sau în aer liber, sau chiar prin legături sociale.

viață

Deci, nu există secrete pe care centenarii le împărtășesc pentru a trăi mai mult și cu o sănătate bună? ?

Dieta afectează longevitatea? Da, parțial. În orice caz, acest lucru este dovedit de studii efectuate în zonele albastre și care arată că centenarii care locuiesc acolo cu greu suferă de boli legate de bătrânețe. Dacă menționăm mai multe „secrete ale longevității” pe care le împărtășesc acești centenari, ne uităm, în special, la dieta lor, care ar fi, de asemenea, un pilon al longevității.

Băuturi antioxidante

Astăzi, vorbim multe despre oxidarea celulelor ... cu țigări și în special cu poluarea. Această oxidare a celulelor poate fi contracarată cu anumite alimente sau băuturi anti-oxidante, cum ar fi ceaiul matcha, ceaiul verde sau băuturile din carotenoizi (suc de morcovi).

Apă, apă și mai multă apă

Apropo de băuturi, nu uitați să vă amintiți să beți. Apa este prima sursă de tinerețe care trebuie luată în considerare. Acesta joacă un rol în hidratarea generală a pielii (prevenind astfel apariția ridurilor timpurii), dar drenează și toxinele din corp și regenerează celulele. Se recomandă să beți între 1,5 L și 2 L pe zi (până la 2,5 L pentru femeile gravide, sportivii și în caz de febră).