Ce să mănânci și ce să nu mănânci pe stomacul gol
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei? Da, dar numai dacă mănânci ceea ce trebuie! Pentru că nu toate alimentele sunt tolerabile pe stomacul gol
Unele alimente nu trebuie consumate pe stomacul gol - altele mai des
Dimineața, corpul nostru are nevoie de mulți nutrienți pentru a începe ziua cu bine. Acestea includ glucide lente, fibre și proteine. Unele alimente sunt ușor de digerat pe stomacul gol, făcându-le perfecte pentru micul dejun. Este mai bine să nu consumați alte alimente pe stomacul gol. Vă vom spune care sunt acestea.
Ce să mănânci pe stomacul gol:
Porridge & Co: rețete perfecte pentru micul dejun
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
- ovaz
Făina de ovăz este bogată în fibre, ceea ce ajută la scăderea colesterolului. Cel mai bine este să faceți din el un terci pentru micul dejun, astfel încât să rămâneți plin mult timp. Cele mai bune rețete cu fulgi de ovăz pot fi găsite aici.
- Ouă
Deoarece ouăle au atât de puține calorii, dar totuși te umplu mult timp, poți să fii cu ochii pe aportul zilnic de calorii cu un mic dejun cu ouă.
- Pepene
Pepenii verzi au un conținut ridicat de lichide care vă vor face bine pe stomacul gol. Chiar și un pahar de apă pe stomacul gol poate face minuni. - Afine
Afinele îți îmbunătățesc memoria și îți stimulează metabolismul. Două lucruri care sunt deosebit de utile dimineața! - Pâine din cereale integrale
Glucidele lente și alți nutrienți importanți se găsesc în pâinea integrală. Cel mai bun moment pentru această pâine este dimineața devreme. Dar te rog fără drojdie! - nuci
Nucile favorizează digestia sănătoasă și reglează nivelul acidului din stomac, mai ales atunci când sunt consumate la micul dejun. - Miere
Mierea are cea mai importantă funcție: ne trezește corpul dimineața și îi oferă putere și energie pentru zi.
Mai bine să nu mâncați pe stomacul gol:
Mic dejun nesănătos: ar trebui să-l evitați