Ce sport să practici pentru a slăbi în timpul menstruației Blogul
A face sport nu este întotdeauna ușor atunci când ai menstruația: oboseală, durere, lipsă de motivație. Anumite activități fizice se pretează mai bine decât altele la această perioadă dificilă pentru multe femei, în special pentru cei care practică să slăbească.
Alegeți practici în care vă simțiți confortabil
Prin urmare, vom alege activități fizice care ne plac de obicei și care nu necesită protecție suplimentară sau bunăstare în timpul menstruației.
Antrenamentul te face să slăbești, chiar dacă corpul pare să indice contrariul
Este foarte important să rețineți că sporturile de anduranță, Exercițiile de tip HIIT sau Tabata sau dansul vor continua să promoveze pierderea în greutate în timpul menstruației ... în timp ce corpul trimite semnale opuse, ceea ce adesea îi face pe mulți să se îndoiască !
Arderea caloriilor în timpul perioadei este aceeași cu cea a restului lunii. Cu toate acestea, acest lucru nu va fi văzut imediat, deoarece femeile tind să „baloneze”, a reține apa și mănâncă mai mult în această perioadă.
Primul reflex de adoptat este să ține o dietă similară la cea din restul lunii și să-și moduleze practica în funcție de gradul său de durere și confort. Cauzele unei perioade dureroase variază de la femeie la femeie și nu pot fi rezolvate dintr-o clipită.