Ce sunt caloriile și de ce sunt importante; Thomas Campidell
Sunt sigur că toți ați auzit de calorii până acum.
De multe ori poate face unii oameni care doresc să piardă în greutate obsedați cu numărarea caloriilor și numărarea „macro-urilor” etc.
Poate că ați fost contrari pentru asta, deoarece acest lucru este realizat în special de culturisti sau sportivi de figură și poate că ați vrut doar să pierdeți niște grăsimi - Bine, dar ascultați-mă:
Calorii.
Sunt sigur că unii dintre voi ați slăbit înainte fără să știți măcar ce este o calorie. Dar aș vrea să vă arăt ce sunt caloriile, de unde provin și de ce sunt atât de esențiale.
Ce este o calorie?
Caloriile sunt o unitate de măsură de bază - reprezintă o măsură a energiei.
Mâncarea noastră conține energie sub formă de macronutrienți: proteine, carbohidrați și grăsimi.
Tot ce putem digera oamenii, contribuie la aportul nostru de energie.
Diferitele alimente au cantități diferite de energie.
Data viitoare când faceți cumpărături pentru produse alimentare, acordați atenție meselor nutriționale de pe ambalaj. De cele mai multe ori puteți găsi informații nutriționale pentru 100g de produs pe spate.
Corpurile noastre sunt mașini complexe, dar prima lege a termodinamicii lui Newton este destul de simplă - energia nu poate fi nici creată, nici distrusă; Energia nu poate fi transferată sau adusă decât dintr-o formă în alta.
Dacă vrem să intrăm în știința din spatele pierderii de grăsime, trebuie să înțelegem că, dacă mănânci MAI puține calorii (energie) decât folosește corpul tău - pe o perioadă mai lungă de timp - vei pierde energia netă (în acest caz, energia stocată = grăsime).
Spuneți-mi ce părere aveți despre asta și ne vedem în curând!