Ce te face să slăbești sau să te îngrași
Postat de Rédaction E-sante.fr, pe 15.02.2010 la 01:00
Sportul te face să slăbești ?
A face sport nu prea îți permite să slăbești.
Putem chiar invers, în cazul unei activități sportive intense, observați creșterea în greutate, deoarece sportul mărește masa musculară, mai grea decât masa de grăsime.
Pe de altă parte, sportul mărește cheltuielile generale de energie (din moment ce ne mutăm!), care este esențial pentru a pierde în greutate sau pentru a-l stabiliza după pierderea în greutate.
De asemenea, promovează topirea masei grase, folosită ca combustibil pentru efort.
Scade rezistența la insulină, ceea ce scade nivelul zahărului din sânge, nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, riscul de diabet.
În cele din urmă, sportul îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, cu în special o creștere a colesterolului bun și o scădere a tensiunii arteriale.