Ce te îngrașă, ce pune mai multe kilograme pe ciocolată sau pâine (sănătate, nutriție, medicamente)
Am citit și am auzit că există diete în care nu lăsați pâinea, dar totuși aveți cârnați și carne. Una conține grăsime, iar cealaltă nu. Dar dacă mestec pâine mult timp, devine dulce. Ei bine, și ciocolata este grasă și zahăr. Deci, ce acum, cum acum? Ce mă îngrașă: ciocolată sau pâine?
5 răspunsuri
Ciocolată = grăsime și zahăr = bombă cu calorii proaste;-)
Ceea ce vrei să spui sunt, probabil, diete cu conținut scăzut de carbohidrați care nu implică consumul de carbohidrați. Glucidele sunt echivalente cu zahărul, ceea ce înseamnă că se găsesc în principal în pâine, paste, orez, cartofi și, desigur, în toate dulciurile. (De asemenea, în fructe).
În aceste diete de ex. dieta Atkins, în loc de carbohidrați, ar trebui să consumați alimente grase și/sau bogate în proteine, adică carne, pește, ouă, eventual legume etc.
Glucidele se instalează, ceea ce înseamnă că cresc nivelul de insulină și oferă organismului multă energie. Prin urmare, sportivii ar trebui să aibă și o mulțime de carbohidrați, de ex. Mănâncă banane, spaghete etc., deoarece consumă din nou această energie prin exerciții fizice. Dar dacă stai pe un *** toată ziua, excesul de energie va fi în cele din urmă stocat sub formă de grăsime.
Deci, la întrebarea dvs.: Ciocolata vă face mai groasă în orice caz, doar pentru că conține mai multe calorii. Combinația de grăsimi și carbohidrați nu este tocmai prietenoasă pentru dietă;-)
Carbohidrații sunt „înșelați” ca îngrășare, deoarece vă pot îngrășa și în special sub formă de carbohidrați cu lanț scurt, cum ar fi în pâine albă (nu se oprește și îți este foame din nou mai repede etc.)
Ambele cam la fel. Dacă cineva mănâncă pâine, zilnic, în mod regulat, în loc de alimente bogate în fibre și cu conținut scăzut de calorii, acest obicei te îngrașă, mai ales dacă nu faci sport de ex. unități. Să savurezi ciocolată în cantități foarte mici, în loc de alte dulciuri nu te îngrașă, mă refer la un mini bar dintr-o bară de 100 gr., Aproximativ 4 - 5 bucăți, pe zi, te poți bucura. Cu tot ce trebuie doar să vă amintiți, de fapt, vă îngrașă doar ceea ce consumați în mod obișnuit prea mult, aceasta înseamnă că organismul furnizează în fiecare zi mult mai mult decât poate procesa, ceea ce nu poate procesa, stochează și asta îngrașă.
Pâinea este unul dintre carbohidrați, deci se transformă în zahăr în organism, are atât calorii ridicate, dar pâinea este mai sănătoasă, are vitamine și minerale, bineînțeles că nu are pâine albă. Ciocolata te îngrașă întotdeauna și este, de asemenea, foarte nesănătoasă
Ciocolata este plină de calorii goale care nu sunt foarte substanțiale în afară de zahăr, care se transformă în grăsime atunci când nu este consumată. Pe de altă parte, pâinea oferă organismului nutrienți valoroși la diferite niveluri!
Comparați caloriile a 100 de grame de pâine și ciocolată.
întrebări similare
Bună ziua, sunt unii dintre voi care au slăbit în ciuda ciocolatei și a dulciurilor? Știu că depinde de deficitul caloric, dar ciocolata are grăsimi și zahăr, ceea ce este o combinație proastă. Întrucât sunt în picioare mult în fiecare zi în munca în schimburi, sportul este neglijat.
Slăbești din puțină ciocolată (ciocolată neagră)? Există grăsimi și zahăr, dar metabolismul începe și oamenii care consumă regulat ciocolată ar trebui să fie mai slabi. Și câtă ciocolată ar trebui să mănânci la 40 de kilograme pe zi pentru a slăbi?
De multe ori am văzut ceva ce nu-mi pot explica. Și anume că am mâncat ciocolată seara (mult) și a doua zi dimineață cântăresc brusc cu aproximativ 1 kg mai puțin (comparativ cu toate zilele anterioare dimineața). Acum asta mă încurcă, mai ales că ar trebui să mănânci mai puțini carbohidrați seara dacă vrei să slăbești. Ce scot peste noapte când am ronțăit multă ciocolată seara? Gras? Apă? Muschii? .
Mănânc nesănătos?!
Dimineața: muesli din cereale integrale cu fructe
Prânz: în principal pâine cu cârnați/brânză
Seara: mai ales paste diferite/spaghete/etc.
Uneori, în timpul săptămânii, ceva dulce precum ciocolata sau ceva, dar și limitat
ce este „mai sănătos”? dacă ești un kilogram de mere pe zi sau un baton de ciocolată? Desigur, niciuna dintre ele nu este sănătoasă, dar de fapt s-ar spune că naturalul este mai sănătos, adică merele, dar dacă te uiți la fapte: 100 grame de mere: 54 kcal, 10,3 g zahăr. Pentru un kilogram care face: 540 kcal, 103 g zahăr. 100 de grame de ciocolată: 525 kcal, 53 g zahăr, 30 g grăsime. Are mai multe grăsimi, dar mai puțin zahăr.
Îmi place foarte mult să mănânc ciocolată, aproape ca o dependență. În consecință, desigur, încep bine și acum am vrut să schimb asta. În primul rând, vreau să scap de toată dulceața și, prin urmare, am vrut să trec la fructe. Desigur, acesta conține și multă fructoză și, deși este mai bun decât prostia chimică, funcționează în continuare. Acum la întrebarea Dacă înlocuiesc ciocolata cu fructe în aceeași cantitate, face diferență sau mai adaug la fel de multă grăsime?
Deci, face diferența dacă consumați 1000 kcal cu broccoli sau cu ciocolată. În afară de faptul că, în mod natural, broccoli te face mai plin, deoarece trebuie să mănânci cantități mai mari pentru 1000 kcal.
Dar câștigi mai mult cu ciocolata de 1000 kcal, de exemplu pentru că organismul stochează grăsimea?
Sau caloria este egală cu caloria?
M-ar interesa doar
Multumesc anticipat pentru raspunsuri:)
În ultimele săptămâni am avut tot mai multe dificultăți în găsirea pâinii fără zahăr (sirop de zahăr caramel, zahăr de malț, glucoză, dextroză, orice este întotdeauna pe lista ingredientelor). Chiar și tipurile de pâine de ex. Pâinea integrală (chiar organică), pe care obișnuiam să o mănânc, are acum aproape toate zaharurile listate în ingredientele lor. Nu a fost înainte! Când vine vorba de tipurile de cârnați, am subiectul și mai mult. Aproape că nu mai există șuncă fără zahăr. Aș vrea să evit că copiii mei mănâncă numai pâine și cârnați cu zahăr. Nu vreau să mă obișnuiesc cu faptul că totul are un gust dulce. Ați observat acest lucru și puteți recomanda un tip de pâine sau cârnați care nu conține nimic (zaharat)?
Adică nu conține grăsimi sau carbohidrați sau zahăr etc. De ce ar trebui/ar trebui să-l evite în timpul dietei?
Din când în când, îi dau câinelui meu o bucată de cârnați ca răsfăț, dar acum operatorul unui bistro învecinat mi-a oferit să-mi dea cârnații rămași acolo (fără deșeuri și totul este încă proaspăt), dar asta ar fi cam 2 kilograme pe săptămână și mai mult. Am refuzat inițial cu mulțumiri pentru că mă temeam de problemele digestive. Condimentele, grăsimile, zahărul și diferiții aditivi nu sunt probabil adevăratul. Dacă în general nu hrăniți cârnați sau anumite cantități sunt inofensive?
Ce nu ar trebui să faceți pentru a slăbi? Pentru grăsimi și proteine, carbohidrați sau zahăr? Lg
Am vrut să urmez o dietă timp de 2 săptămâni. lăsați carbohidrații și ardeți grătarul în fiecare zi. și acolo de ex. Puneți lucruri precum chifteluțe (fără cereale etc.) pe ea. poți mânca cât vrei din aceste lucruri dacă lasi deoparte pâine și sosuri? deci fără să mă îngraș?
Fac mult sport (antrenament de forță și sport de rezistență), motiv pentru care am nevoie de multă energie în timpul zilei. Pe lângă mesele normale (care sunt alimente relativ sănătoase), iau și „suplimente nutritive” atunci când fac mișcare. Este ceva de genul "Multipower Multicarbo Gel" care conține 10g zahăr la 40g sau îmbogățesc mâncarea cu Maltocal 19 sau uneori 200ml suc de fructe de pasiune care conține 14g zahăr la 100ml sau 500ml cola care conține 10g zahăr la 100ml. Am nevoie doar de asta (ca furnizor de energie, mai ales înainte de mișcare), deoarece aceste alimente au o mulțime de calorii, dar nu te umplu și nici nu te umple. Acum întrebarea mea: dacă consumați atât de mult zahăr, este posibil și probabil să aveți diabet de tip 2 (veți obține că dacă consumați prea mult zahăr și celulele nu mai pot absorbi zahăr din cauza acestuia la un moment dat )? De fapt, aveți tendința de a obține diabet de tip 2 dacă faceți puțin sport și mâncați prea mult zahăr și puteți face ceva în acest sens făcând sport, dar riscul poate crește și dacă faceți mult sport, dar și mult Mănâncă zahăr?