Cea mai bună dietă de diabet - Journal Nutrition
În căutarea celei mai bune diete pentru diabet, cercetătorii americani au selectat dieta mediteraneană ca fiind câștigătoare. Este cel mai reușit dacă poate fi realizat pe termen lung.
Pentru a trata diabetul de tip 2, poate fi adesea suficient pentru a vă îmbunătăți dieta și a integra mai mult exercițiu în viața de zi cu zi. Cu această formă blândă de tratament, pacienții se pot descurca adesea fără nicio formă de medicament. Dar ce formă de nutriție este cea mai potrivită ca dietă pentru diabet? Pentru a răspunde la această întrebare, oamenii de știință din Statele Unite au examinat dietele populare într-un studiu *.
Trei candidați puse la încercare
Dietele examinate de oamenii de știință au fost dieta cu conținut scăzut de carbohidrați sau cetogenă, dieta vegană și cea mediteraneană. Cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați sau cetogen, carbohidrații din dietă sunt reduși. În dieta vegană, toate produsele de origine animală, cum ar fi carnea, peștele, laptele și produsele obținute din acestea sunt eliminate din meniu. Dieta mediteraneană include dieta din regiunea mediteraneană, care este bogată clasic în ulei de măsline, pește, legume și fructe, nuci și cereale integrale.
Mediterana este cea mai eficientă ca dietă diabetică
Cu ajutorul tuturor celor trei diete, controlul glicemiei s-a îmbunătățit la pacienții cu diabet de tip 2. În plus, toată lumea a slăbit cu ea. Cu toate acestea, oamenii de știință consideră dieta mediteraneană ca fiind cea mai bună dietă pentru diabetici. Deoarece în cazul diabetului de tip 2, o dietă sănătoasă ar trebui să fie un partener pe tot parcursul vieții. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este cu dieta mediteraneană. Spre deosebire de o dietă vegană sau ketogenică, niciun grup de alimente nu este restricționat sau complet exclus. În plus, dieta vegană necesită o gestionare precisă și atentă pentru a preveni lipsa nutrienților. Toate acestea fac dificilă menținerea permanentă a acestor forme de nutriție.