Ceai verde pentru slăbit - sfaturi utile, soiuri și efectele acestora
Sună minunat: bea doar ceai verde pentru a slăbi și a scăpa de câteva kilograme în plus. De fapt, substanțele amare conținute în ceaiul verde (fitochimicale și catehine) au un efect de suprimare a apetitului și ajută la suprimarea dorinței de dulciuri. În plus, cofeina din ceai stimulează metabolismul și are un efect revigorant. Acest lucru mărește cifra de afaceri a energiei organismului și, astfel, și arderea grăsimilor. Dar ce este în ceaiul verde și cum funcționează cel mai bine?
Ceaiul verde pentru slăbit - ce conține ceaiul verde?
Ceaiul verde din Japonia sau China nu diferă semnificativ de ceaiul negru, care este băut aici de litru. Frunzele de ceai sunt aceleași, dar sunt fermentate și își pierd fitochimicalele. În Asia, pe de altă parte, ceaiul verde este de obicei doar prăjit și aburit, astfel încât catechinele și culoarea verde tipică sunt mai bine conservate. Tocmai aceste ingrediente au un puternic efect anti-apetit și protejează împotriva bolii Alzheimer, a colonului și a cancerului de prostată. Se spune, de asemenea, că au efecte antiinflamatorii, protejează organismul de radicalii liberi și încetinesc creșterea nivelului de zahăr din sânge după ce au mâncat. Ceaiul verde conține, de asemenea, vitaminele C și E, precum și cofeina și teanina.
Combinația specială de ingrediente din ceaiul verde a demonstrat în mai multe studii că are un efect reducător asupra absorbției grăsimilor din stomac și intestine. Metabolismul energetic de bază este crescut și metabolismul este stimulat. Substanțele amare reduc foamea de zahăr și promovează funcția ficatului. Acest lucru duce la o promovare a pierderii în greutate.
Ceaiul verde pentru slăbit - Cum funcționează cel mai bine ceaiul verde?
Practic, fiecare ceai verde are un efect pozitiv asupra dietei și asupra pierderii în greutate sănătoase. Dar numai ceaiurile verzi de înaltă calitate sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră. Băuturile de ceai verde din tetrapack conțin de obicei zahăr suplimentar sau alți îndulcitori și, prin urmare, nu sunt cu adevărat dietetice. Pentru ca cât mai multe substanțe amare valoroase să fie conținute în ceai, ar trebui preferate frunzele și să nu existe pungi sau capsule. Pentru a susține dieta, ceaiul verde ar trebui integrat cu succes în dieta zilnică. Dacă doriți să slăbiți cu ceai verde, este recomandat să aveți 2, 3 până la 5 căni, de preferință dimineața și la prânz.
Un studiu științific a arătat că cantitatea de fitochimicale crește cu cât lăsați mai mult timp frunzele de ceai verde în apă. Se toarnă la 100 de grade și se lasă să se absoarbă timp de șapte minute, este considerat optim. Alte recomandări de preparare contrazic aceste informații și vă sfătuiesc să turnați ceaiul verde cu apă ușor răcită, de aproximativ 80 - 85 de grade, și să îl lăsați să se absoarbă doar cinci minute. În caz contrar, ceaiul are un gust prea amar și devine necomestibil fără îndulcitori.
Ce tipuri de ceai verde pentru slăbit
O combinație de diferite tipuri de ceaiuri verzi este deosebit de eficientă în promovarea pierderii în greutate. Pudra Sencha, Gyokuro, Bancha, Matcha sau Benifuuki de înaltă calitate sunt deosebit de potrivite pentru acest lucru. Ar trebui să consumați aproximativ 5 căni pe zi timp de cel puțin 2 - 3 luni. Dacă nu doriți să vă decideți direct asupra unui soi, puteți încerca mai întâi câteva.
Nu este neobișnuit ca oamenii să sufere de flora intestinală deteriorată. Ciupercile intestinale au nevoie de mult zahăr pentru a supraviețui și pot provoca chiar dureri de foame pentru dulciuri. Diferitele tipuri de ceai verde contribuie la o întărire și recuperare pe termen lung a mucoaselor intestinale. Principalul lucru nu este să lupți direct cu ciupercile intestinale, ci să îmbunătățești fundamental metabolismul. Prin urmare, consumul regulat de ceai verde poate fi o măsură foarte eficientă. Anumite soiuri precum ceaiul Bancha și cea Sencha pot fi de mare ajutor aici. Acestea duc la scăderea durerilor de foame. Ceaiul sud-african Hoodia este un puternic inhibitor al apetitului. În cele ce urmează vă oferim informații utile despre diferitele soiuri.
Ceaiul Sencha - metabolismul grăsimilor
Ceaiul Sencha este un tip japonez de ceai care este în general foarte armonios și cuprinzător. Îmbunătățește funcționarea ficatului, a sistemului cardiovascular și a sistemului imunitar.
Gyokuro - metabolismul zahărului
Gyokuro are ingrediente active speciale care au un efect pozitiv asupra metabolismului zahărului. Este, de asemenea, considerat a fi unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru bolile renale.
Ceaiul Bancha - împotriva ciupercilor din intestine și a acidității
Mulți oameni nu știu că supraacidificarea organismului perturbă grav metabolismul grăsimilor și poate duce la obezitate sau poate face ca pierderea în greutate să fie extrem de dificilă. Ceaiul Bancha poate fi foarte util împotriva ciupercilor intestinale și pentru o floră intestinală sănătoasă.
Matcha - cel mai puternic antioxidant
O dietă slabă sau toxinele absorb o mulțime de radicali liberi în organism, care afectează grav metabolismul. Antioxidanții acționează împotriva acestui lucru și unul dintre cei mai puternici este matcha de pulbere verde. Aportul de matcha poate avea un efect foarte bun asupra metabolismului. De asemenea, crește rata metabolică bazală - numărul de calorii arse pe zi cu aceeași mișcare.
Pudra Benifuuki - pentru ficat și împotriva foamei de zahăr
Benifuuki are substanțe amare speciale care altfel nu pot fi găsite în această formă în nicio altă plantă. Pulberea este, de asemenea, extrem de utilă pentru ficat și pentru întregul metabolism. De asemenea, este util împotriva alergiilor.
Ceaiul Hoodia - supresorul apetitului
Hoodia este o plantă folosită de indigenii din deșertul Kalahari din Africa de Sud și Namibia pentru a suprima pofta de mâncare. A fost un remediu eficient pentru înfometare sau când hrana nu era posibilă. Ceaiul Hoodia este, de asemenea, considerat a ridica starea de spirit. Cu toate acestea, planta este foarte rară, crește foarte încet și este protejată de specii. Este recomandat să amestecați Hoodia cu un alt ceai blând și să nu-l beți pur.
Combinațiile speciale de diferite ceaiuri răspândite pe parcursul zilei au un efect mult mai mare decât dacă ai consuma un singur tip de ceai verde. Un alt factor este prepararea ceaiului. Dozajul corect, temperatura apei și timpul de preparare sunt de o mare importanță pentru efectul dorit. În cele ce urmează vă prezentăm câteva combinații specifice:
Secha + Gyokuro - promovarea metabolismului grăsimilor și zahărului
Bancha + Matcha + Benifuuki - pentru flora intestinală, împotriva ciupercilor și acidității, puternic antioxidant
Ceaiul Hoodia ca supliment la un alt tip de ceai pentru o bună dispoziție și ca un inhibitor al apetitului
În funcție de tipul de ceai, ingredientele diferă extrem de mult. Puteți beneficia de cele mai bune efecte ale ceaiului verde dacă este de înaltă calitate. Este recomandabil să luați o calitate premium care să garanteze o eficiență> 90%. În cazul unor probleme metabolice severe, trebuie luată o calitate super-premium (> 95% eficiență).
Efectul pozitiv al ceaiului verde asupra slăbirii sau vindecării bolilor nu a fost dovedit științific. Și în Germania, Institutul pentru Cercetări Nutritive din Potsdam a cercetat ceaiul verde. Este de necontestat că ceaiul verde conține multe substanțe amare care inhibă treptat pofta de dulciuri și favorizează topirea grăsimii corporale. Dar trebuie să știți că acesta nu este un glonț de argint în lupta împotriva caloriilor. Ceaiul verde nu poate susține decât o dietă puternic, dar exercițiile suficiente și o dietă conștientă sunt, de asemenea, extrem de importante. Pentru un efect optim, trebuie să consumați regulat ceai verde neindulcit. La urma urmei, are un gust bun și dacă metabolismul beneficiază de acesta pe lateral, este și mai bine.