Ceea ce eu; am aflat despre mine în 1 an și jumătate din Powerlifting Force Athlétique - Strong Academy
După 9 ani de practică clasică de culturism, am intrat în forța atletică acum 1 an și jumătate (vorbesc despre asta mai detaliat în articolul meu de revizuire din primele 6 luni de practică).
Acum 1 lună am participat la prima mea competiție din sezon, ale cărei rezultate ți le-am împărtășit pe Instagram:
Acest nou mod de antrenament mi-a oferit multe, m-a împins până la limitele mele și m-a prezentat într-o latură a mea pe care nu o mai știam niciodată. Profit astăzi de această ocazie pentru a arunca o privire nouă și a vă împărtăși tot ce am învățat despre mine în ultimele 18 luni.
Fă mai degrabă decât să fii
Aș spune că principalul lucru pe care l-a făcut Powerlifting pentru mine este relația pe care o am cu corpul meu. Treptat, atenția mea s-a îndreptat către ceea ce corpul meu este capabil să „facă” prin pierderea interesului pentru ceea ce arată. Aveți grijă, nu spun că nu mă mai interesează rezultatele fizice, doar că astăzi îl văd ca un întreg. Nu mai vreau doar să fie „arătos” (după propriile standarde), ci și să fie puternic, eficient și sănătos. Astăzi îl văd ca pe un aliat si nu ca un dusman care nu vrea sa faca ceea ce ii cer eu ^^
Nu râde, dar uneori îi mulțumesc pentru tot ceea ce mă lasă să fac. Cunoaște-l, ai încredere în el și fii bun cu el este în opinia mea una dintre cheile progresului atunci când practici un sport la fel de intens și exigent ca un sport de forță.
Plăcerea tehnicii
În vremurile în care mă antrenam doar pentru hipertrofie, căutam constant congestie musculară, aveam nevoie de senzațiile sale pentru a-mi spune că am făcut un antrenament bun.
Când lucrăm la forță și mai ales când concurăm, munca tehnică va fi esențială. Încălzirile sunt specifice, vom căuta în mod constant să ne corectăm/îmbunătățim tehnica și punctele slabe. Filmăm, analizăm, testăm noi parametri etc. Dar, mai presus de toate, ne vom strădui pentru perfecțiunea tehnică (la care nu ajungem niciodată, desigur) pe fiecare set, fiecare repetare. Și asta îmi place foarte mult! Nu vreau să mă mulțumesc cu o alergare medie, vreau întotdeauna faceți mai bine și îmi place să-mi fac timp să mă corectez.
Acum îmi dau seama că tehnica celor 3 mișcări (squat, bench press și deadlift) este mult mai complexă decât credeam, dar mai ales decâttrebuie individualizat. Ceea ce explică de ce încă nu v-am împărtășit un articol de ghid despre aceste mișcări. Cred că va fi relevant atunci când am dobândit cel puțin 2 ani de practică ... așa că încă mai ai puțină răbdare:)
În negociere perpetuă cu mine
Ceva ce nu vă împărtășesc pe Instagram: reținerea unor bare. De fapt, nu merg la toate sesiunile mele fredonând creditele Little House on the Prairie. Chiar dacă mi se întâmplă mie (uneori este tipul mic de spumă).
Maximul nu este doar în competiție! Unele faze ale programului necesită performanțe care nu au fost realizate până acum. Deci da, sunt încântat să-mi spun că voi face un nou perf, iar apoi creierul meu (feminin?) Preia ...
"Rolala va fi greu"
„Ce se întâmplă dacă nu pot face asta? "
"Dar nu sunt suficient de puternic"
"Nu voi reuși niciodată"
" Sunt speriat "
"Nu vreau să merg"
Desigur, Nu-mi dau niciodată alegerea și mă duc. Odată ajuns acolo, este din nou o conversație între diferitele euri din capul meu ...
" Nu vreau "
"De ce fac asta din nou?" "
"Ok, va fi greu, dar nu vei pleca fără măcar să încerci?" "
„Bine, încerc să fac o rep și apoi văd” (înșelătorie automată care funcționează foarte bine ^^)
[Diferite tipete și mârâituri]
„Ați făcut și ați făcut-o, mergeți încă un reprezentant micuța mea Gwen”