Cefalee în timpul sarcinii Ce ajută
Cauzele cefaleei în timpul sarcinii
Odată cu sarcina, începe o fază complet nouă a vieții pentru femei. Și corpul este, de asemenea, complet dezechilibrat la început - circulația fluctuează, hormonii se schimbă. Consecințele frecvente ale acestui fapt sunt oboseala, schimbările de dispoziție, greața și, nu în ultimul rând, durerile de cap. Vestea bună: după cel mult trei luni, procesele din organism s-au stabilizat de obicei din nou. Apoi durerile de cap legate de sarcină dispar de obicei. Cu toate acestea, merită să discutați cu medicul despre simptome din timp. Deoarece poate ameliora durerile de cap în timpul sarcinii cu metode blânde.
De altfel, renunțarea bruscă la cofeină poate fi și cauza durerilor de cap în timpul sarcinii. Apoi, o ceașcă de cafea va atenua problema. În timpul sarcinii, 200 mg de cofeină sunt clasificate ca inofensive pentru sănătate. Aceasta corespunde la aproximativ 2 căni de cafea cu filtru.
Există vești bune pentru bolnavii de migrenă. Femeile afectate sunt deseori scutite de atacurile de durere de cap în timpul sarcinii. Mai ales dacă migrena este legată de ciclul menstrual. Din păcate, în multe cazuri, durerea de cap revine după sarcină.
Cinci remedii blânde pentru durerile de cap în timpul sarcinii
Multe femei se tem să folosească medicamente pentru a trata durerile de cap în timpul sarcinii. Cu toate acestea, în principiu, utilizarea unor medicamente pentru durere este permisă până la sfârșitul celei de-a 28-a săptămâni de sarcină. Cu toate acestea, este recomandabil să clarificați întotdeauna acest lucru cu medicul curant în prealabil. Aici puteți găsi mai multe informații despre medicamente în timpul sarcinii. Și remedii blânde la domiciliu pot ameliora în mod eficient durerile de cap în timpul sarcinii. O imagine de ansamblu:
Lovitura proaspătă: Simptomele sunt deosebit de vizibile după o zi în biroul înfundat? Apoi, este posibil ca lipsa de oxigen să fie de vină pentru durerile de cap din timpul sarcinii. Sfat: ventilați regulat și faceți o plimbare de cel puțin 15 minute în fiecare zi.
Împăciuitor: Stres cu colegii, cu partenerul tău, cu un prieten? Dacă durerile de cap apar în timpul sarcinii, în principal după o ceartă, ar trebui să evitați astfel de situații și să îi faceți pe cei din jur să conștientizeze problema.
Spune-i noapte bună durerii Somnul este și rămâne cel mai bun medicament. Dacă acest lucru este neglijat, durerile de cap în timpul sarcinii sunt adesea rezultatul. Se recomandă un minim de 7,5 ore de somn pe noapte.
Bea mult: Dacă există o lipsă de lichid, organismul reacționează adesea cu o durere de cap. Femeile gravide ar trebui, prin urmare, să bea doi litri pe zi, dacă este posibil.
Senzatie buna de intestin: Nivelurile scăzute de zahăr din sânge sunt adesea cauza durerilor de cap, în special în timpul sarcinii. Mâncând regulat mici gustări, puteți preveni problema.
Cum ajută un jurnal cu durerile de cap în timpul sarcinii
În afară de hormoni, alți factori pot provoca și dureri de cap ale sarcinii. Deoarece corpul, psihicul și sistemul nervos reacționează acum mai sensibil la factori precum stresul, mâncarea sau lipsa somnului. Pentru a găsi cauza exactă a durerilor de cap în timpul sarcinii, experții recomandă păstrarea unui jurnal de durere. Notați exact ce ați mâncat și când, cât ați dormit și ce situații stresante au avut loc în timpul zilei (de exemplu, ceartă cu un prieten, presiunea timpului la locul de muncă). De asemenea, documentați când au apărut durerile de cap. După cel mult două săptămâni, probabil, din note, puteți spune dacă alimentele sau factorii psihologici sunt mai susceptibili să declanșeze durerile de cap în timpul sarcinii. Jurnalul de dureri de cap este, de asemenea, o bază bună pentru consultația medicului. Împreună cu expertul, puteți lua în considerare ce factori declanșează durerile de cap în timpul sarcinii - și cum să le evitați cel mai bine.