Cel mai bun antrenament cu greutăți 2021 - ghid d; cumpărare și comparație

Toți sportivii experimentați o știu bine ... sportul necesită să vă depășiți întotdeauna limitele și să ieșiți din zona dvs. de confort. În lumea culturismului, acest lucru se traduce printr-o creștere a intensității efortului și a greutății ridicate. Avantajul antrenamentului de forță este că ai și timpul liber să-l faci acasă, în ritmul tău, în spațiul sportiv de acasă. Nimic nu poate fi mai simplu cu o bară și cu greutăți adecvate pentru antrenament. Indiferent de nivelul dvs. de practică, diferite modele de greutăți pentru culturism pot corespunde obiectivelor dvs.: în fontă sau în plastic, de la cel mai ușor la cel mai greu ... există ceva pentru toată lumea! Pentru a profita la maximum de antrenament, este esențial să vă concentrați pe exerciții adaptate la nivelul dvs. și pe antrenamente cu greutăți, în conformitate cu capacitatea dvs. fizică. Pentru a urmări, mai multe detalii despre utilizările și beneficiile sale, idei pentru antrenamentele dvs. și criteriile esențiale de selecție pentru a viza greutățile culturismului în conformitate cu ambițiile dvs.

lista cu cele mai bune produse de culturism pentru greutate 2021

Ultima actualizare: 12.01.2021

Ce este greutatea antrenamentului de forță?

Vorbim despre înregistrări ale ridicare de greutăți, pentru a fi folosit singur pentru ridicare liberă - sau mai frecvent, pentru a fi introdus pe o bară olimpică, pentru împingere. ridicare de greutăți ies în evidență ca accesorii esențiale pentru toate antrenamentele cu greutatea cu o bară.

A folosi la fel de mult pentru întărirea mușchilor în timpul exercițiilor în sala de sport, acasă sau într-o cutie Crossfit ... ridicare de greutăți înmulțiți utilizările și deschideți câmpul de posibilități în ceea ce privește exercițiile și antrenamentul !

Beneficii și domenii de aplicare

Pentru un antrenament mai bun acasă, combinați o bară cu bară, cu o varietate de ridicare de greutăți în conformitate cu nivelul dvs. Indiferent de obiectivele tale, de la construirea musculară de rutină, până la pregătirea pentru o competiție, un model de ridicare de greutăți se va adapta mai mult la rezultatele scontate.

Discurile de ridicare de greutăți introdus în bara dvs. poate avea diferite dimensiuni: singura recomandare în acest domeniu conform opiniei experților este să acordați preferință dimensiunilor și greutate adaptat la nivelul dvs. de progres. De obicei, din fontă sau plastic, au formă circulară și au o gaură de aproximativ 50 mm în centrul lor, pentru a le pune și fixa pe bara.

Pentru o alegere de ridicare de greutăți recomandat, acordați atenție materialelor de fabricație, dimensiunilor și diametrului deschiderii, precum și compatibilității diferitelor ridicare de greutăți țintit, cu bara ta olimpică.

Ce tipuri de greutăți pentru culturism există ?

Despre diferitele tipuri de ridicare de greutăți, două criterii principale de clasificare se evidențiază conform opiniei experților. Primul parametru care trebuie luat în considerare se referă la dimensiunile fiecărui model. Anume lățimea, grosimea și diametrul ridicare de greutăți. Al doilea aspect de studiat se bazează pe diferitele materiale de fabricație. Pentru a urma, o examinare mai precisă a diferitelor opțiuni ale ridicare de greutăți care vă sunt disponibile pe piață. Care va fi cel mai bun pentru tine?

Antrenament cu greutatea metalelor

Cea mai comună categorie utilizată la tipul de haltere powerlifting (antrenament clasic de forță atletică). Deoarece bara olimpică nu cade la pământ, nu este nevoie să recurgeți la ridicare de greutăți flexibil, cu cauciuc protector. Dintre toate înregistrările din greutatea mușchilor în metal pe piață, găsiți aceste versiuni diferite:

Fonta: cea mai des întâlnită opțiune. Marele clasic al tuturor sălilor de sport și antrenamentelor cu greutăți. O bază de acest gen.
Fontă prelucrată: un material ultra ascuțit, greutate cel mai precis real. Un cost global mai mare.
Cu cauciuc protector: un material foarte durabil în toate spațiile pentru construirea mușchilor din sălile de sport. Principalul avantaj este că cauciucul vă permite să absorbiți fără zgomot orice cădere de pe bara.
Greutatea culturismului calibrat: este vorba despre tipul de ridicare de greutăți recunoscute și acceptate prin reglementări. Colorate, sunt disponibile în galben, albastru sau roșu și sunt mai subțiri decât modelele anterioare.

Bare de protecție/antrenament cu greutăți din cauciuc

Versatil, sigur și perfect potrivit pentru a elibera toate barele la sol. În întregime din cauciuc, acestea sunt discurile ridicare de greutăți cel mai popular în haltere clasice, dar și cel mai popular pentru toate antrenamentele Crossfit. La fel ca discurile metalice, acestea se încadrează în diverse categorii:

Standard: un model de duritate destul de intermediară, care are un tip clasic de revenire.
Hi-Temp: o stare de duritate inferioară ridicare de greutăți de bază, cu capacitate de recuperare mai mare.
Reglementare: duritate maximă și revenire mult mai limitată decât modelele anterioare.

Plăci cu greutate standard

Un diametru maxim care nu poate depăși 45 cm. Grosimea variabilă a discului - adesea mult mai groasă decât toate celelalte modele.

Greutate olimpică intermediară de culturism

A greutate în general mai puțin de 10 kg și un diametru mai mic de 45 cm. După cum sugerează și numele lor, aceste discuri sunt destinate să acționeze ca intermediar între modelele de ridicare de greutăți ușoară până la grea. Obiectivul principal este promovarea performanței sportive în continuă evoluție, favorizând în același timp îmbunătățirea treptată; și evitarea salturilor ridicare de greutăți, și goluri prea mari.