Cel mai bun Di; t f; r persoane cu aparat dentar - sănătate dentară - 2020
Cuprins
SUPORTURI FIXE. Durere, urât, mâncare (noiembrie 2020).
Știi ce poți și ce nu poți mânca cu bretele? A avea aparate dentare nu înseamnă că veți trăi cu alimente blânde în timp ce sunteți tratat. Știind ce alimente puteți și nu puteți consuma cu aparatul dentar vă poate ajuta să obțineți cele mai bune rezultate după terminarea tratamentului ortodontic.
Evitarea deteriorării arcadelor, ligamentelor și suporturilor, precum și evitarea cariilor dentare în timpul tratamentului ar trebui să fie prioritatea dvs. principală. Utilizați această listă pentru a rezolva presupunerile și pentru a face alegerile dvs. alimentare plăcute și gustoase.
fructe
Fructele sunt o parte esențială a unei diete sănătoase. Se recomandă copiilor să mănânce una până la două căni de fructe pe zi. În timp ce fructele sunt o alegere excelentă pentru sănătatea ta, a avea aparate dentare poate reprezenta o provocare.
Fructele tari, cum ar fi un măr, pot fi foarte greu de mușcat datorită clemelor de pe dinți. Pere și piersici necoapte pun aceeași problemă. Tăiați fructele tari în bucăți de mușcătură, astfel încât să poată fi mestecate cu dinții din spate.
Fructele moi pot fi mușcate cu ușurință de purtătorii de aparate dentare, dar când dinții sunt fragili, mai ales după schimbarea firelor, chiar și cel mai moale fruct poate fi un coșmar. Alegeți fructe precum afine, zmeură și mure pentru zilele în care dinții dvs. sunt moi.
legume
Legumele ne furnizează vitaminele și mineralele importante pentru construirea corpului nostru. Copiii ar trebui să mănânce una până la două căni de legume pe zi; la fel ca fructele, legumele trebuie preparate ușor diferit pentru persoanele care poartă aparat dentar.
Legumele tari, crude, cum ar fi morcovii, conopida și broccoli pot fi greu de mușcat cu bretele și chiar pot slăbi un suport din dinte. Când pregătiți legume crude, tăiați-le în bucăți de mușcătură care pot fi mestecate cu ușurință cu molarii.
Majoritatea legumelor pot fi savurate gătite, ceea ce este un vis al purtătorului de aparate dentare, deoarece mâncarea este netezită automat. Dacă aveți probleme cu mâncarea crudă a legumelor preferate, încercați să le aburi până când sunt moi sau gătiți până când sunt moi.
Cereale
Boabele ne furnizează fibre, fier și mulți alți nutrienți de care avem nevoie. Produsele din cereale integrale reprezintă cea mai bună valoare nutrițională pentru banii dvs.
Cerealele sunt, în general, un grup ușor de alimente pentru persoanele cu aparat dentar, deoarece majoritatea produselor din cereale sunt foarte moi și ușor de mestecat. Cu toate acestea, există unele produse din cereale pe care portarii ar trebui să le aibă grijă.
Consumul de pâine crustă tare ca niște covrigi este dificil pentru cineva cu aparat dentar, deoarece este foarte dificil de mușcat. Înmoaie pâinea încălzind-o sau rupe-o în bucăți de mușcătură.
Cerealele integrale necoapte sunt, de asemenea, o provocare, deoarece se blochează între aparate dentare, atașamente și chiar dinți, făcându-le dificil de îndepărtat. Evitați semințele și boabele mici.
lactat
Oasele și dinții puternici depind de o dietă bogată în calciu. Produsele lactate ne oferă calciu, vitamina D, potasiu și chiar proteine. Produsele lactate sunt o alegere excelentă pentru cei care au aparat dentar, deoarece majoritatea produselor lactate sunt moi și necesită foarte puțin de mestecat.
Alegeți dintr-o varietate de produse lactate, cum ar fi lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă aveți intoleranță la lactoză, produsele lactate pe bază de soia sunt o alternativă excelentă pentru lactate, care este în general moale și ușor de consumat cu aparate dentare.
Când mâncați brânză moale, puteți constata că acesta se prinde între bretele și firele. Încercați să faceți bucăți de brânză de dimensiuni mușcate sau cumpărați un produs cu brânză care se desprinde cu ușurință.
carne
Carnea ne oferă proteine și fier. Ambele sunt deosebit de importante pentru corpurile în creștere. Cu toate acestea, carnea pune o problemă celor care poartă aparat dentar, deoarece este fibroasă și îngreunează mestecarea. Carnea sfoasă se prinde deseori în aparate dentare sau între dinți. Tăieturile grele pot fi atât de greu de mestecat; În cele din urmă, slăbesc benzile care înconjoară molarii. Consumul de carne direct de pe os, cum ar fi aripi de pui și coaste, devine periculos pentru aparatele dentare, deoarece riscați să săriți de pe aparat.
Alegeți bucăți slabe, delicate de carne și tăiați în bucăți de mușcătură înainte de a mânca. De asemenea, scoateți carnea din os înainte de a mânca. Unele alegeri bune includ pește, pui și carne de vită sau porc slab. Tofu este, de asemenea, o opțiune vegetariană excelentă, deoarece este moale.
Nuci si seminte
Alegerea cu atenție a alegerilor din acest grup vegetarian vă va ajuta să vă păstrați aparatele dentare în siguranță, deoarece consumul de nuci și semințe poate fi o provocare pentru cei care poartă aparat dentar.
Nucile și semințele sunt foarte dure și foarte mici - două aspecte provocatoare pentru cineva care are aparate dentare. Mușcarea pe o piuliță dură sau o sămânță poate rupe cu ușurință o bandă sau un suport de pe dinte. Nucile și semințele sunt, de asemenea, responsabile de îndoirea arcurilor, chiar dacă nu rup nimic. Un fir îndoit poate pune dinții într-o poziție nedorită, lăsând deoparte timp prețios de tratament.
Alegeți tartine de nuci, cum ar fi untul de arahide sau untul de migdale, sau macinați grosolan nucile și semințele preferate și folosiți-le ca topping pentru iaurtul dvs.
Bomboane: grupul nealimentar
Bomboanele nu sunt un grup oficial de alimente, dar să recunoaștem, majoritatea oamenilor se bucură ocazional de bomboane ocazional. Dar consumul de dulciuri poate fi foarte dăunător pentru aparatul dentar și, eventual, suprafața dinților.
Dulciurile pot fi împărțite în două grupe: dure și lipicioase. Bucăți de caramel se lipesc de agrafe și panglici, făcându-le ușor de rupt. Nucile tari, acoperite cu ciocolată, provoacă daune similare omologului lor. Bomboanele cu urs gummy îndoiți arcurile și se blochează sub acolade.
Consumul de dulciuri trebuie evitat în timpul tratamentului ortodontic. Dinții sunt mai predispuși la deteriorarea aparatului dentar. Prin urmare, este extrem de important să eliminați excesul de zahăr în timpul tratamentului.
Reunește totul: bucură-te de varietate
A mânca cu aparat dentar nu trebuie să fie plictisitor. Acum, că știi ce poți și ce nu poți mânca cu bretele, poți alege dintr-o mare varietate de alimente prietenoase cu rafturile, care sunt ușor disponibile și ușor de preparat. Încercați să alegeți o varietate de alimente din toate grupele de alimente enumerate mai sus. Asigurarea faptului că dieta dvs. rămâne sănătoasă în timpul tratamentului ortodontic este la fel de importantă ca rezultatul tratamentului general.
Dacă vă este greu să vă conectați cu „bucătarul interior” și vi se pare că alimentele potrivite pentru bretele sunt plictisitoare și pur și simplu plictisitoare, căutați o carte de bucate din bucate sau rețete care să vă readucă emoția pe gustul dumneavoastră face muguri