CEL MAI DELICIOS LATERAL MATERIA LATURILE DE CARB SCUDUT

Dacă ți-e foame, ai nevoie de forma potrivită de garnituri: nu trebuie să fie întotdeauna carbohidrații delicioși care te lasă plin și mulțumit după masă. Vă arătăm feluri de mâncare delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați, care nu lasă nimic de dorit.

materia

Garniturile te umplu și îți oferă nutrienți

„Nu puteți obține carne fără garnitură!” - Această zicală populară o rezumă: Garniturile vă umplu! Orezul, cartofii și pastele sunt așadar în partea de sus a meniului ca garnituri. Dacă vă este foame, nivelul zahărului din sânge va scădea. În timp ce mănâncă, crește din nou și după un anumit timp activează regiunea creierului care trimite semnale de sațietate. Datorită structurii lor ușor de amidon, cartofii în special sunt extrem de umplători în gură chiar de la începutul digestiei. În plus, majoritatea garniturilor obțin puncte cu o varietate de substanțe nutritive și substanțe vegetale secundare.

Sătul, da - dar poți folosi și carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați?

Garniturile sunt importante pentru o dietă echilibrată. Dar, dacă vă bazați în principal pe carbohidrați cu lanț scurt din făină albă și zahăr, precum și pe alimente bogate în grăsimi, vă va fi foame din nou mai repede și, prin urmare, veți consuma mai multe calorii decât aveți nevoie. Vestea bună este: dacă vrei să-ți mănânci satul, poți face fără carbohidrați! Proteinele și fibrele, de exemplu, sunt o combinație imbatabilă, care vă va menține plin pentru o lungă perioadă de timp și au doar puțini carbohidrați. Sunteți acum în starea de spirit pentru noi delicii culinare? Iată ideile noastre pentru garniturile dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați:

Salată de varză roșie cu rodie

Nici o garnitură plictisitoare prăjită: varza roșie taie o cifră fină chiar nefiertă. Se amestecă toate ingredientele și se rafinează cu linte, dacă doriți. Leguminoasele oferă fibre valoroase. Fibrele alimentare sunt fibre vegetale care se umflă în stomac. Nu numai că durează mai mult timp pentru a digera, ci și menține intestinele în mișcare.

  • 350 g varză roșie
  • 100 g iaurt grecesc
  • 40 g rodie
  • 30 g nuci
  • 4 linguri de oțet de vin alb
  • 2 vârfuri de piper
  • 1 linguriță de muștar
  • 1⁄2 linguriță sare
  • 1⁄2 cățel de usturoi

Scoateți tulpina verzei roșii și apoi tăiați-o în benzi foarte fine cu un cuțit ascuțit. Scoateți semințele din rodie și puneți-le într-un castron cu varza roșie. Tăiați usturoiul mărunt, adăugați la oțet, sare, piper și amestecați bine muștarul. Se amestecă bine amestecul de varză roșie și rodie cu pansamentul. În cele din urmă adăugați nucile și savurați-le cu iaurtul grecesc.

Crochete de conopida cu smantana

Aceste crochete sunt atât de delicioase încât nu doar înlocuiesc garnitura, ci înlocuiesc întreaga masă! Cu smântâna bogată în proteine ​​veți simți o senzație de satietate de lungă durată. Sfatul nostru pentru arzătorul de grăsime: Folosiți proteine ​​și pentru alte mese. Pentru a digera proteinele, corpul tău trebuie să lucreze din greu și arde energie suplimentară! Doriți să susțineți acest efect? Test FOREVER THERM ™. Suplimentul nostru alimentar cu extract de ceai verde și cofeină este special conceput pentru persoanele conștiente de corpul lor. Vitaminele C, B1, B2, B3, B5, B6 și B12 conținute contribuie la un metabolism energetic normal.

  • 230 g conopidă
  • 200 g ulei de cocos
  • 60 g migdale, măcinate
  • 10 g făină de nucă de cocos, dezoliată
  • 1 1⁄2 ouă
  • 1 1⁄2 lingură gumă de salcâm
  • 1 lingura patrunjel
  • 1⁄3 linguriță pudră de legume
  • 75 g quark
  • 75 g créme fraîche

Fierbeți floretele de conopidă în apă sărată și pâineți-le cu oul și ingredientele rămase. Apoi se prăjește în ulei de cocos până se rumenesc. Apoi amestecați 75 g cremă fragedă, 75 g quark (cel puțin 40% grăsime) și ½ lingură suc de lămâie. Condimentați smântâna cu sare și piper.

Smoothies & Co.

Smoothies sunt o alternativă excelentă la pâine, crutoane și alte produse de patiserie, în special pentru supe și salate. Finisajul dulce marchează cu puțini carbohidrați și, de asemenea, alungă orice dorință de dulciuri. Deosebit de delicios: smoothie-ul nostru cu fructe, cu multă vitamină C.

Se prepară și se păstrează ușor la frigider. Alternativ, puteți face ceva bun pentru dvs. și vă puteți reîncărca bateriile cu băuturile noastre delicioase de aloe vera: FOREVER ALOE PEACHES ™, FOREVER ALOE BERRY NECTAR ™ și FOREVER FREEDOM® sunt variații cu FOREVER ALOE VERA GEL ™, care aduc o contribuție importantă la bunăstare cu extracte valoroase de fructe. Încercați-l acum și răsfățați-vă cu o doză completă de fericire în fiecare zi cu Forever!