Cele 10 legume cu cele mai multe calorii - Sfeclă roșie gătită (43 kcal 100 g) Furcă și bikini

Sfeclă roșie gătită (43 kcal/100 g)

multe

Cu 43 de calorii la 100 g, sfecla roșie gătită (cel mai renumit soi) este un aliat excelent pentru a pierde în greutate sau pentru a-ți păstra silueta. De ce ? pentru că este una dintre legumele rare care conține betalani, pigmenți antioxidanți cu proprietăți antiinflamatorii, antitumorale și de protecție hepatică. De asemenea bogat în flavonoide, luteină și zeaxantină, nitrați, vitamine (grupele A, B și K) și minerale (fier, cupru, magneziu, potasiu și calciu), ea lupta împotriva apariției anumitor tipuri de cancer, boli cardiovasculare și cataractă, elimină toxinele din organism, scade colesterolul rău, protejează ficatul și crește energia și vitalitatea corpului, chiar reducând stresul oxidativ. În timpul unei diete? Ea favorizează pierderea în greutate datorită conținutului său de fibre și nutrienți care provoacă o senzație aproape imediată de plenitudine odată ajunsă în stomac.