Cele 10 reguli de aur ale îngerilor Antrenor pentru sculptarea unui corp de vis înainte de prezentarea modei Victoria
Cu câteva zile înainte de show-ul Victoria’s Secret, Russell Bateman, cel mai popular antrenor al colectivului The Skinny Bitch Collective, ne oferă lista comenzilor pe care le-a dat îngerilor înainte de spectacol, pentru un corp de vis în ziua D.
1. Începeți ziua cu un pahar de apă și lămâie
Motivul ? Apa de lămâie te-ar putea face să pierzi grăsime ... Luată la ridicarea din pat, înainte de micul dejun și, pe lângă antrenamentele de o zi, această băutură te ajută să rămâi hidratat, reducând în același timp senzația de foame. Notă: atunci când crezi că ți-e foame, acesta este uneori doar un semnal de alarmă pentru deshidratare.
Credit foto: www.instagram.com/karliekloss
2. Respectă forțele superioare
Există două forțe în această lume: yin (feminin) și yang (masculin). Masculinul exprimă elementul Focului, care duce la realizare și mijloacele pe care le luăm pentru a-l atinge. Femininul (elementul Apei) tinde spre familie, împlinirea de sine, conexiuni și hrană. Odată ce ți-ai stabilit obiectivele, găsește un echilibru între aceste două forțe opuse. De exemplu: un antrenament SBC într-o zi, o sesiune de meditație a doua zi.
Credit foto: www.instagram.com/russellsbc
3. Fii propriul tău cobai
Păstrați un jurnal de bord detaliat al rutinei sportive și alimentare. Observați-vă tenul, modul în care vă recuperați, somnul, ... Dacă atunci când vă treziți vă simțiți cuceriți (10/10), înseamnă pur și simplu că hormonii și membrii corpului dvs. funcționează optim și că vă aflați la vârf potenţial. Nu vă mulțumiți cu un 5/10 sau mai puțin. Dacă sentimentul ăsta de „jos” te bântuie mai mult de trei dimineți pe săptămână, este un semn că trebuie să se schimbe ceva în rutina ta. Nu uitați niciodată că fiecare zi este o nouă oportunitate de a vă simți deasupra !
Credit foto: www.instagram.com/jastookes
4. Alegeți suplimentele alimentare cu atenție
Nu cheltuiți o avere pe pastile, suplimente alimentare sau pulberi magice. Opțiunea potrivită? Alimente organice de bună calitate, protejate cu substanțe nutritive bune. Dacă luați presupuse pastile pentru arderea grăsimilor și vă este tulburat somnul, nu vă mirați, probabil pentru că corpul dvs. se detoxifiază constant de toate substanțele chimice pe care le înghite. Există, totuși, niște suplimente alimentare foarte bune. Recomand ulei de krill, vitamina D și aloe vera, atât pentru înfrumusețare, cât și pentru a pierde grăsime.